Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

допомогою

У вас буде ідеальна спинка для вашого різдвяного образу.

Якщо жінки ненавидять одне, це зворотний зв’язок. Вони роблять наш силует менш чуттєвим з будь-яким предметом гардеробу, будь то приталена блузка або плаття з вирізом.

Перше, що вам слід зробити, це зменшити споживання вуглеводів, особливо вночі, оскільки він перетворюється на глюкозу, потім у жир ... жир, який накопичується в області живота, талії та спини.

Тоді ви можете пришвидшити свій метаболізм, здійснюючи вправи, але особливо рутини, зосереджені на спині за допомогою гантелей.

За допомогою цих вправ ви зможете зміцнити живіт і спалити жир

Мати фігуру, яку ти хочеш.

Існують дуже прості процедури, які ви можете робити вдома, не відвідуючи тренажерний зал, і якщо у вас немає гантелей, ви можете замість цього використовувати маленькі пляшки з водою, наповнені піском, для підняття тягарів.

Як схуднути спину за допомогою вправ з гантелями

Щоб спалити жир із верхньої частини тіла, такої як спина, руки та плечі, ви можете робити цю вправу лише 9 хвилин, три рази на тиждень.

Якщо ви хочете спалювати жир із нижньої зони, ви можете робити ці вправи з гантелями, які також приведуть до роботи всю верхню частину тіла.

Ця процедура поєднує вправи з гантелями та без гантелей, дуже різноманітні та динамічні. Ви досягнете ідеальної фігури, щоб носити купальник на пляжі.