Вправи для схуднення в домашніх умовах за 8 тижнів
Відеосесії вправ для схуднення в домашніх умовах
Завдяки ictiva ви знайдете своє тренування для схуднення де завгодно і коли завгодно. Почніть тренування зараз і досягніть ідеальної ваги.
-
Ви втрачаєте жир на тілі Тонус і стрункість фігури Ваші м’язи набиратимуть силу Ви будете мати більшу гнучкість Ви матимете кращий баланс Ви проведете детоксикацію свого тіла У вас буде більше енергії
Які переваги вони нам приносять:
-
Ви втрачаєте жир на тілі Тонус і стрункість фігури Ваші м’язи набиратимуть силу Ви будете мати більшу гнучкість Ви матимете кращий баланс Ви проведете детоксикацію свого тіла У вас буде більше енергії
ДЕ ТИ ХОЧЕШ
БУДЬ-ЯКИЙ
ЧАСИ, ЯКІ ВИ ХОЧЕТЕ
Необмежений доступ
Почніть свій тренажерний зал, щоб схуднути сьогодні, і ви помітите зміни
Багато людей прагнуть схуднути, але не знають, з чого почати. У ictiva, вашому інтернет-тренажерному залі, ми дбаємо про все необхідне, щоб наші користувачі могли досягти своїх цілей. Таким чином, їм залишиться лише надати відеосеанси і почати робити вправи вдома, щоб ефективно схуднути.
Гімнастика - чудовий вид спорту для схуднення, це буде працювати на все ваше тіло, не усвідомлюючи цього, тоді як це змусить вас спалювати жир, отже, худнути. Однією з його великих переваг є те, що його можна практикувати де завгодно.
Крім того, це може зробити кожен, оскільки це пристосовується до всіх фізичних умов. Для цього ми створили кілька сеансів, де кожен користувач знайде процедуру схуднення, яка найкраще відповідає його потребам. Існує також гімнастика для людей похилого віку, створена спеціально для людей похилого віку, за допомогою якої вони можуть зміцнювати м’язи та кістки, роблячи їх почуватись молодими.
Висловлюючись так просто, у вас більше не буде приводу пропустити тренування для схуднення, почніть підготуватися вже сьогодні!
Як можна робити вправи для схуднення в домашніх умовах?
З ictiva це дуже просто. Вам просто потрібно отримати доступ до свого профілю, знайти відеосесію, яку ви хочете зробити, і натиснути кнопку відтворення.
Ці відео ідеально робити вдома чи де-небудь ще, оскільки їм не потрібно багато місця, тому розмір вашої кімнати не завадить вам робити їх. Що стосується необхідного матеріалу, вам не знадобиться багато, оскільки в більшості вправ у цій програмі схуднення ви будете використовувати вагу власного тіла для виконання повторень. Щонайбільше вам знадобиться килимок, деякі гирі або стілець, щоб підтримати вас.
Крім того, групуючи за вашим рівнем складності, ви виявите, що вони пристосовуються до вашого фізичного стану, дозволяючи просуватися на рівні. У кожному відео ви знайдете інформацію про вправу, яку ви робите, її тривалість, калорії, які вона змушує спалити, тренер, який це робить, дисципліна, до якої вона належить, і матеріал, який вам потрібен.
З чого складається план тренувань?
Сесії готують досвідчені викладачі на місцях, які добре знають потреби кожної мети, яку ви ставите перед собою.
Вони розробили план тренувань для схуднення, який триває 8 тижнів. Не має значення, який рівень у вас є, оскільки він починається з простих і коротких вправ, щоб поступово збільшувати їх складність і тривалість (від 15 до 30 хвилин), таким чином, тіло буде поступово пристосовуватися до практики вправ, а її ефективність покращуватиметься.
Окрім цього, щоб не повторюватись, а тренування для схуднення було веселішим, тренування для схуднення можна поєднувати з кількома дисциплінами, такими як: Аеробіка, Фітнес, Табата, Бойові дії, Кроки, TBC, Цикл в. Таким чином, щодня ви можете робити різні вправи для схуднення в домашніх умовах.
Відкрийте для себе додаток для гімнастики
У ictiva ми хочемо зробити інтернет-тренажерний зал якомога доступнішим. Ось чому ми розробили додаток, за допомогою якого ви матимете доступ до своїх навчальних занять, куди б ви не пішли.
Крім того, він є одним з найбільш повних на ринку. Окрім того, що ми знайшли вас понад 800 відео-сесій з більш ніж 21 різних дисциплін. За допомогою чого різноманітність забезпечена! Крім того, він надасть вам важливу інформацію про розвиток ваших тренувань для схуднення. Наприклад, ІМТ, вага тіла, калорії, які ви спалюєте, або загальний час, який ви виконували. Все це за допомогою графіків та статистики.
Завантажте додаток Android зараз у Google Play або в Apple Store, якщо у вас iOS, і почніть займатися гімнастикою, щоб схуднути з сьогоднішнього дня, де і коли завгодно.
Завершіть свої вправи гарною дієтою
Ми вже знаємо, що найкращим доповненням до занять для схуднення є хороша, здорова та збалансована дієта, відповідно до нашої мети, це дозволить нам досягти її найкращим чином та підтримуючи себе здоровими.
Щоб ви могли закінчити гімнастику для схуднення, ми підготували розділ, де ми склали всі дієти залежно від ваших цілей. Таким чином у вас буде все в одному місці.
Якщо вам не подобається жодна з ваших страв, або з медичних причин ви не можете з’їсти жодного з її інгредієнтів, ви можете змінити рецепт на інший, який вам більше підходить, ви знайдете їх у тому ж розділі.
Крім того, у кожному рецепті ми включаємо харчову інформацію, калорійність, яка буде визначати ваш план харчування.
Ікт-спільнота
Приєднуйтесь до нашої спільноти, щоб знайти додаткову мотивацію, яка вам потрібна. Ви знайдете нас у Facebook, Twitter, YouTube та Instagram, де ви зможете поділитися своїм досвідом, своїм розвитком, своїми думками чи сумнівами та взаємодіяти з іншими користувачами.
Крім того, у Facebook ви знайдете певні групи відповідно до ваших цілей. Знайдіть свою групу з гімнастики зараз і будьте в курсі останніх новин! Вони дадуть вам додаткову мотивацію, необхідну для продовження тренувань та досягнення поставлених цілей.
У блозі ictiva ви знайдете останні новини про здоров’я, самопочуття та спорт, які можуть вас зацікавити, з корисними порадами, які ви можете застосувати на практиці у своєму повсякденному житті та максимізувати ефект від своєї процедури схуднення .
Інформація про витрату калорій у кожній вправі є приблизною, оскільки вона залежить від кількох факторів. Ictiva не несе відповідальності за неправильне використання нашої платформи, і ми не гарантуємо результати.