Однією з найцікавіших дисциплін для схуднення є тай-чі. Це дуже давнє бойове мистецтво, за допомогою якого за допомогою рухів і пози організм активізується спалювати калорії. Хоча це повільніше, ніж виконувати інші вправи, такі як біг, або займатися в тренажерному залі, Тай-чи може принести нам велику користь, коли мова йде про схуднення, крім того, що допомагає нам уникнути рутини, яка передбачає попередні варіанти.

Практикуючи тайцзи, ми отримуємо кілька переваг, таких як:

  • може призвести
    Підвищений баланс тіла. Завдяки різноманітній позі ми можемо набагато глибше усвідомлювати свої кінцівки та спосіб руху.
  • Отримання енергії. Однією з найбільших властивостей цієї вправи є активізація організму за допомогою концентрації, рухів та дихання.
  • Здоров’я кісткової системи. Оскільки Тай Чі використовує рутини з незначним ударом, ризик травмування Це практично не існує, і це ідеальне заняття для людей, які не можуть виконувати більш вимогливі вправи.
  • Зменшення жирових відкладень. Рух робить багато, щоб спалити деякі калорії, що також може призвести до видалення целюліту, наприклад.
  • Допомагає боротися тривога і стрес. Однією з його цілей є гармонізація розуму з тілом таким чином, щоб люди могли знайти свій центр і на якийсь час забути про проблеми повсякденного життя.
  • Підвищення самооцінки. Ті, хто виконує тайцзи, можуть навіть почати помічати більше впевненості в собі завдяки трансформації як зовнішній, так і внутрішній, яку вона їм надає.

Двох та трьох щотижневих занять Тай Чі буде більш ніж достатньо, щоб почати помічати дуже позитивні зміни та піклуватися про силует.