Вправи в парах. Фото: Freepik

потрібно

Скористайтеся карантином та отримайте максимум від вільного часу, проведеного вдома. Вперед і виконуйте вправи вдвох, таким чином, ви втратите тренування з вагою в найкращій компанії.

Це може вас зацікавити: Вправи на сідницях без присідань: закруглете та зміцніть цю ділянку тіла

Золота мотивація

Якщо ви один з тих, хто не любить активізувати своє тіло і займатися фізичними вправами, ця ідея для вас чудова, оскільки ви завжди будете поруч зі своїм партнером, щоб отримати додаткову мотивацію та мати можливість досягти цілей у фітнесі кожного.

Щоб докласти зусиль, варто змінити смак їжі та включити здорову їжу. Позбудьтеся того, що здоровий смак поганий, тому що ця думка залишилася в минулому, зараз існує безліч альтернатив, які дозволяють їсти рясно і здорово. Оскільки їх двоє, їх можна заохотити йти правильним шляхом якомога приємнішим способом.

Пара вправ

Перше, що вам потрібно зробити, - це розігріти тіло перед початком будь-яких тренувальних занять, тому одягніть зручний одяг, знайдіть термос з водою та бігайте по дому чи резиденції.

Інший спосіб розминки - це основні вправи на розтяжку, які ви можете робити, не виходячи з дому, цей варіант ідеально підходить для тих, хто віддає перевагу вправам всередині будинку.

Після цього створіть режим, який ви обоє можете робити і обробляти різні ділянки тіла. Ви можете робити дошки з її варіантами, а тоді, поки ви відпочиваєте, ви можете слугувати додатковою вагою для того, щоб працювати з руками з більшою інтенсивністю.

Ви також можете робити присідання, щоб зміцнити і визначити ноги, живіт і сідниці. Крім того, вони можуть робити віджимання або вправи, які вимагають напруженої роботи, а потім розслабитися з невеликим проявом прихильності.

Якщо хочете, додайте до звичних елементів елементи фітнесу, такі як гантелі, м’ячі або гумки. Якщо у вас немає, не хвилюйтеся, використовуйте пляшки з водою, сходи та стільці вдома як підтримку, щоб ускладнити рух.

Знайдіть свою особливу людину і починайте тренуватися з нею!