Тренуватися чи не тренуватися? Питання, яке задають багато жінок під час вагітності
Пані Майка скоро народить, але вона все одно регулярно відвідує спортзал. "Я тренувався раніше, і коли мені було добре, я був радий, що можу продовжувати займатися", " - сказала майбутня мати Майка. Будучи первісткою, вона спочатку боялася того, як справи з вагітністю. Оскільки у неї немає проблем зі здоров’ям, вона вирішила продовжувати займатися спортом. "Перші три місяці особливо важливі для кардіотренування, ми також тренуємо руки" пояснив тренер Павол Губа. Пізніше вони збільшують кількість вправ і поступово завантажують всі ігри. "Живіт трохи складніший. Ми лише зміцнюємо бічні м'язи та глибокі м'язи, які починаються від тазового дна, а також важливі під час пологів". додав Павол Губа. "Коли вона робить це з невеликою вагою, навіть м’язи, які їй знадобляться під час пологів, я рекомендую це" підтвердив також завідувач гінекологічного відділення Бойницької лікарні Йозеф Журченка.
Однак, на думку лікаря, потрібно займатися помірковано, особливо під наглядом досвідченого тренера. "Мета - зміцнити м’язи і схуднути" - сказав тренер. "Краще, людина рухається, і я сподіваюся, це допоможе мені при пологах", - підтвердила майбутня мати.
Лікарі чітко рекомендують рух вагітним жінкам. На додаток до тренажерного залу ідеально підходять плавання та ходьба. Однак існують також заходи, яких слід уникати. "Мамам не рекомендується займатися видами спорту, в яких вони можуть поранити живіт, ігри з м'ячем, лижі, дзюдо" додав Йозеф Журченка.
Якщо ви хочете знати, як справи з домашніми тваринами під час вагітності, також перегляньте наступний звіт: