Різні фітнес-відео також випливають із крана. Сьогодні важко зрозуміти, який насправді ефективний план тренувань!

клаудії

Тим, хто також займається світом фітнесу, я рекомендую відео з фітнес-тренувань, зроблене супермоделями, оскільки ці Жінки досі перебувають у формі бомби.

Тож це для мене абсолютно автентично!

Я зібрав п’ять старих супермоделей!

Ви можете зручно вибирати з них або навіть по черзі використовувати їх фітнес-відео.

Подивіться, як вони тримаються і сьогодні! Більше посилання не повинно бути те, що вони роблять, це дуже добре!

Суддя Іка - Бодібілдінг 1.

Навіть новачки можуть легко виконати цілеспрямовану глибоку м’язову роботу для всіх груп м’язів. Ефективне схуднення, спалювання жиру, + програма масажу з апельсиновою кіркою.

Він зрадив таємницю судді Іки: це варто слідувати

Фахівець з фітнесу справді знає, що варто вносити в наше тіло як їжу, а що ні.

Суддя Іка, крім аналізу теми з науковою ретельністю, підходить до суті харчування з зовсім іншої точки зору.

"Не випадково за столом їм кажуть, щоб вони були здоровими". Тому що, якщо ми їмо з таким позитивним настроєм, ми можемо бути впевнені, що кожна стіна справді служить нашому здоров’ю », - сказала Іка Foodyny. «Це слід сприймати серйозно, як і занепокоєння та каяття, тому що будь-хто, хто каже собі, що навіть набирає вагу з води, насправді легше набрати кілограми, ніж хтось інший. Скільки б ви не відчували, що маєте надлишок, ви ніколи не будете їсти в страху! Бо людина є єдністю тіла, душі та духу. Все впливає на все.

Відповідно до I ca, харчування полягає в харчуванні нашого організму на клітинному рівні.

Ви також повинні звертати увагу на вміст і якість, а також саме те, що ми хочемо. Це не щось на зразок фокусу-покусу, це доведений факт: нам, як правило, потрібно те, чого прагне наше тіло, пояснює фітнес-фахівець. - Звичайно, важлива міра, ні в чому не слід перебільшувати. Ніколи не голодуйте ходити по магазинах, тому що ми купуємо все! Підсумок: вам вирішувати, що ви принесете додому з магазину. Ви з’їсте його вдома.

Клаудія Шиффер Фітнес

Бомбі виповнилося 48 років: ось секрети дієти та фітнесу Клаудії Шиффер!

Як одна з найбільш затребуваних моделей 1990-х, дієта також була частиною повсякденного життя Клаудії Шиффер. Сьогодні він вважає, що важливо нічого не забирати у вас, тому, якщо ви хочете трохи шоколаду, ви з’їсте кілька кубиків. Він також піклується про регулярне і здорове харчування: протягом трьох основних прийомів їжі на вашу тарілку кладуть багато органічної їжі, оскільки вони містять більше.

Як одна з найбільш затребуваних моделей 1990-х, дієта також була частиною повсякденного життя Клаудії Шиффер. Сьогодні він вважає, що важливо нічого не забирати у вас, тому, якщо ви хочете трохи шоколаду, ви з’їсте кілька кубиків.

Він також піклується про регулярне та здорове харчування: під час трьох основних прийомів їжі на вашу тарілку кладуть багато органічної їжі, оскільки вони містять більше вітамінів та поживних речовин, ніж традиційні страви. І це важливо не тільки для вас самих, але і для ваших трьох дітей.

Клавдія завжди відновлювала свою завидну форму незабаром після вагітності. Секрет цього, за його словами, в тому, що він звертав увагу на те, що і скільки їсти під час вагітності, і навіть при великому животі він вважав вправи важливими: Клавдія є великим шанувальником пілатесу.

Фітнес Сінді Кроуфорд

Цю дієту Сінді Кроуфорд дотримувалась десятиліттями

ось як це виглядає зараз

Цього року 52-річна Сінді Кроуфорд стверджує, що жодна надто сувора дієта не може дати тривалих результатів - тому вона ніколи не жила з жодною з них, а натомість розробила власну, більш дозвільну, придатну для життя версію - яка могла б помістити навіть совок морозиво на день.

Гасло Сінді Кроуфорд: "80 відсотків нашого часу має бути принаймні на 80 відсотків".

"Я ніколи не хотіла бути матір'ю, життя якої полягає в тому," о, я не можу їсти цього, я не можу їсти і того ". Я не думаю, що дав хороший приклад з цим".

Супермодель, яка впродовж десятиліть дотримується режиму "салат кожен день", не їсть хліба, локшини та рису, а щодня з'їдає власну порцію зеленого чаю, вважає, що якийсь злочин може добре вписатися навіть у модель повсякденне життя: трохи морозива або шоколаду, або смачний коктейль.

Кроуфорд сказав, що така дієта, поміркована та не забороняюча дієта може багато допомогти дітям-підліткам на ранніх етапах кар’єри.

"Більш за все, я не хотів, щоб Кая (16) сприймала моделювання як синонім відмови від багатьох добрих речей у своєму житті. Це не повинно бути так. Ключовим є помірність".

Можливо, щоб упевнитись, що щоденне споживання морозива в будь-якому випадку гарантоване, Сінді Кроуфорд нещодавно стала акціонером морозивної компанії Coolhouse, де вона розробила свого особистого фаворита: морозиво зі смаком смачного коктейлю та смаженого картоплі.

"Пам'ятаю, переїжджаючи до Японії як початківець модель, я був настільки чужим до всього, єдине знайоме - це" Макдональдс ". Побачивши продукт під назвою Coolhouse Milkshake & Fries, я подумав, сер, це те, що мені потрібно!"

Все, що вам потрібно зробити, - це подивитися фотографії Сінді Кроуфорд та її прекрасної родини, або прокрутити сторінку Istagram, щоб беззастережно повірити кожному її слову. Отже, заморозься!

До статті: http://www.mindmegette.hu/cindy-crawford-egyszeru-es-megengedo-dietaja-furcsa-izu-jegkremje-coolhouse-amit-imad-53841/

Raquel Welch Total Fitness

Кінозірка стала зіркою номер один покоління не насамперед завдяки своїм зображенням, а, скоріше, завдяки чудовій зовнішності. Ракель світить і сьогодні, але яка таємниця?

Звичайно, це нудно, але Welch також є шанувальником йоги. Актриса практикує цю форму руху протягом 30 років і з того часу не пропустила жодного дня. Він також тренується на кардіотренажерах, щоб зробити свою легендарну фігуру ще більш стрункою.

Порада Рейчел: Прагніть до природності! Найсмачніші страви можна приготувати зі свіжих, вирощених місцевих сезонних овочів та фруктів.

Джейн Фонда Фітнес

Королева аеробіки минулого століття перебуває в такій чудовій формі, що могла це плавно заперечувати протягом 20 років. Але Фонда також наполегливо працює над своєю стрункою фігурою: вона робить принаймні одну годину кардіотренінгу п’ять разів на тиждень і годує за дуже суворими правилами. Він зовсім не їсть їжу, багату насиченими тваринами жирами, але їсть багато морської риби та ще більше овочів, приготованих на пару. Через ваші тренування ви також вважаєте вживання вуглеводів важливим і ніколи не залишаєте сніданок!

Порада Джейн Фонда: "Я змінюю звичний склад під час кожного прийому їжі: для мене, наприклад, акцент робиться на овочах, бобових, м'ясо - це просто гарнір".