Вправа вдома: ключі, щоб не втратити мотивацію
Вам може бути зрозуміло, що усунення жиру та схуднення - це ваша мета, але ця займайтеся спортом щодня можливо, вам не все так ясно. І що в тому, що стосується схуднення, є ворог, який майже гірший за сам жир: відсутність мотивації.
Якщо у вас немає тренажерного залу поблизу будинку або ви не звикли займатися спортом, це легко, що в підсумку ви виправдовуєтесь самі. Але що, якщо ви робите ставку на тренування вдома?
Можливо, ви думаєте, що важче мотивувати таким чином, але не обов’язково. До практикуйте вправи вдома, ви встановлюєте правила. Ви самі вирішите, яку вправу практикувати і коли це робити. Мати дисципліну важливо, як тільки ви почнете бачити результати, ви зрозумієте, що це того варте!
Вправляйтеся вдома, не будьте демотивованими!
Може трапитися так, що ти потроху підеш втрата мотивації завжди те саме вправи вдома. Для того, щоб ви боролися з знеохоченням, ми підкажемо вам кілька ключів, щоб не втрачати мотивацію і продовжувати свою рутину.
Щось, що точно допоможе вам залишатися мотивованим, - це побачити позитивні результати вправ вдома. Однак ці результати не завжди очевидні, або на їх появу потрібен час. Таким чином, важливо, щоб ви кинули собі виклик, невеликі цілі, які ви повинні подолати, і використовуйте це як відображення вашої позитивної еволюції. Проблеми можуть бути найрізноманітнішими, але постарайтеся бути конкретними: збільште час, який ви проводите, роблячи присідання, побивайте свій власний рекорд в абс ... ви вирішуєте!
Ми рекомендуємо вам, поки ви тренуєтесь уявіть собі конкурента. Нормально почуватися більш мотивованим, коли знаєш, що змагаєшся з кимось. Почніть викидати весь адреналін зі свого тіла!
Інший важливий аспект - це змінюйте свій режим тренувань, тобто щодня ви чергуєте вправи, щоб не нудьгувати і продовжувати свою мотивацію.
Важливо також, що отримуйте задоволення, роблячи вправи вдома, чогось, чого ти можеш досягти, якщо ти слухаєш музику. Цей ключ дуже важливий, оскільки музика робить вправу менш важкою та приємною. Час пролетить!
І, нарешті… Насолоджуйтесь фізичними вправами, не захоплюючись! Послідовність - це найголовніше. Пам’ятайте, що ви досягли цілей, але вам не годиться одержимо. Просто виберіть цілі, які відповідають вашим здібностям і є реалістичними, і не розчаровуйтесь, якщо коли-небудь зазнаєте невдачі. Вам ще багато чого потрібно досягти!
Навчіться займатися, не виходячи з дому!
Ви завжди хотіли займатися, але не можете приєднатися до тренажерного залу і лінуєтесь вийти з дому? Не хвилюйся! Ми розповідаємо вам найкращі вправи, які ви можете робити вдома щодня, не надто багато зусиль.
Не забудьте розігрітися перед початком і розтягнутись, коли закінчите Режим тренувань вдома щоб уникнути будь-яких травм!