Мінус 5 кг за тиждень! Якщо ви почуєте ім'я Дженніфер Хадсон, ви обов'язково приєднаєтеся до її чудового співочого голосу -

Якщо ви почуєте ім’я Дженніфер Хадсон, ви обов’язково підскочите за її дивовижний співочий голос, Dreamgirls, а також про те, скільки вона втратила з дня народження свого маленького сина і як добре вона виглядає сьогодні.

З вражаючою втратою ваги 31-річної актриси-співачки більшість людей досі не можуть обійтися без жодного слова, і навіть справа привернула увагу найбільших компаній. Можливо, це також пов’язано з тим, що нещодавно прекрасна зірка могла ховатися в шкірі фігури Діснея: Принцеса і Жаба перетворилися на Тіану перед камерою всесвітньо відомої Енні Лейбовіц.

Також знаменитість взяла з собою на казкову фотосесію свого чотирирічного хлопчика Девіда, якого він нагромадив чарівними поцілунками, щоб побачити, чи не перетвориться він на маленького жаб’ячого короля. Але крім жарту, Дженніфер не тільки з гордістю продемонструвала свою казкову розсаду, але і свою казкову сукню та витончену фігуру.

«Це не те, що я одержимий худорлявістю. Я любила себе, коли була пухкою, але все ще подобаюся собі », - сказала володарка Оскара Дженніфер у своєму попередньому інтерв’ю.

Потім він додав, що головне не в дієтах чи змушенні рухатися, а в бажанні змінитись. І він хотів. У 2009 році, після народження маленького сина, він вирішив позбутися значної частини зайвої ваги, і це вдалося настільки добре, що сьогодні залишок показує майже на 40 кілограмів менше, ніж тоді.

вражаюче

Клацніть на зображення, щоб побачити галерею!

“Я не схудла, змінила спосіб життя. Я почав їсти менші порції і регулярно займався спортом, переважно бігаючи вранці. Я пам’ятаю, як майже в перших колах помер на спортивному майданчику », - сказав він, додавши, що його тіло поступово звикало до руху і сьогодні він не міг жити без спорту.

Навіть сьогодні він звик тренуватися вранці, бо він не тільки встигає для цього, але й відчуває, що його тіло краще займається спортом. Він розминяється бігом, потім робить 25 присідань, віджимань і присідань, і повторює кожну вправу чотири рази, оскільки вони ретельно рухають основні групи м’язів у тілі. Він повторює це п’ять днів на тиждень.

Ця “рутина” ідеально поєднується з 5-факторною дієтою Харлі Пастер та відповідним тренуванням. Це 25 хвилин руху п’ять разів на тиждень, які Дженніфер, швидше за все, буде виконувати і далі. «Він дуже серйозно ставиться до цього виду спорту. Вона любить проводити інтенсивні та веселі тренування. Окрім обов’язкових вправ, він любить грати в баскетбол, бо каже, що в таких випадках навіть не помічає, що насправді займається спортом », - сказав про це зірковий тренер.

31-річна світова зірка дотримується 5-факторної дієти, яка споживає багато клітковини і клітковини, білків, нежирних речовин і вуглеводів, а також два-три літри газованої мінеральної води...

Дженніфер переважно отримує на тарілку нежирну і низькокалорійну їжу. Замість смаженого ви їсте курку на грилі з великою кількістю салатів, а також включаєте в свій раціон насіння, журавлинний сік і багато мінеральної води.

Подивіться на 3 вправи, на які присягає Дженніфер!