вражаючі

Вражаючі сніданки "без глютену"

У цій статті подано ідеї для вражаючих сніданків "без глютену" для тих, хто повинен дотримуватися безглютенової дієти. Нехай целіакія не буде перешкодою для того, щоб і надалі насолоджуватися смаковими ранками.

Коли з якихось причин ми стикаємося з необхідністю обмежити групу продуктів або поживних речовин у своєму раціоні, для досягнення Різноманітне годування і не впадати в одноманітність. Уява не завжди протікає так, як нам хотілося б, для тих людей, які повинні слідувати a дієта без глютену, ось деякі вражаючі ідеї сніданку без глютену. Нехай целіакія не буде перешкодою для того, щоб і надалі насолоджуватися смаковими ранками!

ЧИ МОЄ СНІДАРК БЕЗ КЛЮТЕНУ?

дієта без глютену Це не мода, якої слід дотримуватися, і не є тенденцією до досягнення здорового харчування. Клейковина - це білок, який міститься в таких злакових культурах, як пшениця, ячмінь, жито, овес або спельта. Якщо у вас не діагностували жодної проблеми з перетравленням цього білка, зробіть a безглютенова дієта не принесе вам ніякої користі зокрема.

Але якщо вам поставили діагноз целіакія, чутливість до целіакії до глютену або алергія зерновим, які містять глютен, вони призначать a сувора дієта без глютену. У цьому випадку фактично ваші сніданки повинні бути без глютену.

Проблема полягає в тому, що в нашій гастрономічній культурі пшениця дуже присутня, особливо у сніданках, будь то у вигляді хліба, круп або борошна для приготування тістечок. Тому слід зосередитись на безглютенові крупи і пограйте з ними, щоб досягти апетитних рецептів.

ЯКІ ЗЕРНОВІ КРАТИ ПІДХОДЯТЬ ДЛЯ БЕЗГЛЮТЕНОВОЇ ДІЄТИ?

Крупи, які не містять глютену, придатні для целіакії, це: рис, кукурудза, гречка або гречка, пшоно, сорго, тефф, лобода, амарант, соя та тапіока. Ви також можете знайти безглютеновий овес. Під час безглютенової дієти ви можете споживати ці злаки та їх похідні або борошно. Звичайно, ми рекомендуємо вам завжди уважно читати маркування, щоб шукати сертифікат, який гарантує, що це продукт без глютену. Таким чином, ви переконуєтесь, що це їжа, придатна для целіакії або для випадків чутливості до целіакії або глютену або алергії на крупи, що містять глютен.

Пам'ятайте, що правильне дотримання дієти без глютену передбачає вибір продуктів, що не містять глютену, а також правильне поводження з їжею, щоб уникнути перехресне забруднення з іншими продуктами, які можуть містити глютен. Маленькі сліди клейковини Вони також шкідливі, якщо ви страждаєте будь-якою з патологій, пов’язаних із споживанням глютену.

Тут ми представляємо вас 5 вражаючих ідей для сніданку без глютену:

Млинці з банана та шоколаду. Це смачні млинці, приготовані з рисового борошна. Супроводжуйте його сезонними фруктами.