Описання трав та альтернативні методи лікування
Лікарі неохоче рекомендують вживати сухофрукти під час дієти, навіть якщо ви відчуваєте ситість.
Дослідники з Ліверпульського університету мають 100 зайвої ваги та ожиріння, мало споживає клітковини Вплив чорносливу перевірений на людину: він допомагає, а точніше уповільнює втрату ваги під час 12-тижневого курсу.
Для експерименту учасники були розділені на дві групи: одна група їла чорнослив щодня (140 грам для жінок та 171 грам для чоловіків), представники іншої групи отримували лише поради щодо того, які корисні закуски можна їсти під час дієти.
Споживачі чорносливу через 12 тижнів група (звичайно, як частина здорового харчування) Вони втратили 2 фунти своєї ваги та 2,5 дюйма своєї лінії талії, тоді як інша група важила лише 1,5 кілограма та 1,7 сантиметра.
Особливо за останні чотири тижні втрата ваги у групи, яка харчується чорносливом, прискорилася: після восьмого тижня відчуття ситості учасників посилилося під впливом слив. Цікаво, що випробовувані добре переносили велику дозу чорносливу.
Доктор Джо Гарролд, провідний дослідник, виявив, що «дані підтверджують, що ні втрата ваги, ні негативні побічні ефекти не виникають, коли учасники дієти для схуднення щодня вживають чорнослив. У довгостроковій перспективі чорнослив більш благотворно впливає на голод, який діє, зменшуючи його та допомагаючи задовольнити їх апетит - що є не малою річчю щодо збереження нашої ваги ".
Професор Джейсон Хелфорд, директор університетської Лабораторії поглинання людської поведінки, додає: «Підтримання здорового харчування - це велика проблема. На додаток до свіжих фруктів та овочів, сухофрукти можуть бути корисними добавками до дієти, особливо для зменшення апетиту ».