Дієта «жировик» пропагує дієту, яка допомагає детоксикують організм, спалюють жир і пришвидшують обмін речовин, з метою схуднення.
Те, що він шукає, це зменшити затримку води, їжте нежирну їжу, їжте дуже мало вуглеводів ... в основному підтримувати знижене споживання калорій для досягнення результатів.
3 фази Дієта «жировик»:
1. Детокс
На цьому етапі випивайте вісім склянок журавлинного соку протягом двох тижнів плюс значна кількість Вода для зменшення затримки рідини в організмі.
Їх слід споживати Від 1100 до 1200 калорій на день, Y молочні продукти, бобові та вуглеводи заборонені.
Що можна їсти нежирний білок, фрукти (дві порції на день) та овочі.
2. Втрата ваги
Збільшується споживання калорій, і здорові вуглеводи та бобові (коричневий рис та горох) повільно включаються .
Що рекомендується, так це не змішуйте фрукти та овочі, м’ясо та молоко в одній їжі чи закусці. І надзвичайно важливо їсти кожні 3 години.
3. Технічне обслуговування
На цьому останньому етапі мова йде про включити цей план і зробити його стилем життя. Проводити щоденний раціон, що складається з 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жирів.
На цій фазі додається обмежена кількість молочних продуктів, і щоб продовжувати спалювати жир, ви повинні займатися спортом. Перші два тижні варто робити походи але згодом краще вибрати силовий тренінг, щоб підтягнути тіло.
Багато людей вирішили дотримуватися цього режиму, коли швидко бачать результати, і кажуть, що харчуючись таким чином відчувати більше енергії протягом дня і, як правило, краще спати. Якщо ви хочете спробувати подібний план, найкраще допомогти спеціалісту дотримуватися спеціальної дієтичної дисципліни для вас і, отже, знати який режим підходить для вашого організму, пам’ятайте, що найголовніше - це збалансоване харчування.