• Ваш кошик порожній. Натисніть кнопку "Купити", щоб продовжити.
  • Купити зараз!

ВСЕ ПРО КРЕАТИННУ ДОДАТКУ

Хто корисний для креатину і чому? Чи правда, що він зволожує? Які його форми та яка найкраща? Познайомтеся з фактами!

Нещодавно креатинсодержащие дієтичні добавки завоювали світ спорту і зараз є важливою частиною раціону багатьох спортсменів. Ефективність креатину науково доведена; професійно застосована формула підвищення юридичної ефективності.

ЩО ТАКЕ КРЕАТИН?

Креатин - це органічна сполука, яка відіграє важливу роль у в енергозабезпеченні клітин і тканин (переважно м’язової тканини). Його природними джерелами є продукти з високим вмістом білка, такі як м’ясо (переважно свинина, яловичина) та риба (оселедець, лосось, тунець). Білки в їжі розщеплюються травними ферментами на амінокислоти, тому нирки, печінка та підшлункова залоза можуть виробляти креатин з різних амінокислот (аргінін, гліцин, метіонін). Приблизно приблизно 95 відсотків його міститься в м’язових волокнах, т. Зв. у формі фосфокреатину.

Тіло 70-кілограмової людини становить приблизно Він може зберігати 120 г креатину. Організм втрачає в середньому 2-3 відсотки на день, що виводиться з сечею у вигляді креатиніну. На додаток до природних джерел, кількість спорожненої також може бути доповнена дієтичними добавками.

КОМУ І ЧОМУ КРЕАТИННА ДОБАВКА ВАЖЛИВА?

Креатин допомагає регенерувати АТФ у м’язах. АТФ, тобто аденозинтрифосфат є основним постачальником енергії організму: він доставляє енергію всередині клітин. У міру зношування він регенерується за допомогою різних процесів енергозабезпечення. Його регенерація може відбуватися аеробно (за наявності кисню) та анаеробно (за відсутності кисню). Останній процес можна розділити на два шляхи:

  • анаеробний алактацидний шлях, підтримуваний креатинфосфатом, який не продукує молочну кислоту;
  • та анаеробний гліколіз із залученням молочної кислоти.

добавку

Важливо це знати АТФ він не забезпечує енергією протягом тривалого періоду часу, досить лише кількох секунд зусиль. Однак вміст креатину в м’язах (на щастя) у кілька разів перевищує його концентрацію АТФ, тим самим сприяючи їх регенерації. (Примітка: протягом 8-10 секунд м’язової роботи вуглеводи та жирні кислоти вже дають енергію; це називається анаеробним гліколізом.)

Отже, добавки креатину та правильна концентрація креатину в крові та м’язах відіграють величезну роль у регенерації АТФ. Застосування креатинсодержащих дієтичних добавок може бути особливо корисним для короткочасної, повторюваної роботи м’язів, наприклад, наприклад силові тренування або спринт. Якщо організм має достатню кількість креатинфосфату, процеси енергозабезпечення можуть відбуватися швидко і безперешкодно. Це призводить до більш ефективного скорочення м’язів, м’язової роботи, тим самим також збільшуються м’язова сила та працездатність.

РОЗПОДІЛ НЕПОЯДІВ, ЩО ПОВ'ЯЗАНІ З "ПОЛІВАННЯМ"

Окрім енергетичної безпеки, креатин має ряд додаткових переваг з точки зору цілей спортсмена. Вільний креатин у м’язових волокнах, тим самим, поглинає воду зволожує клітини. Це збільшення об’єму клітин є так званим будівельним матеріалом для організму. Таким чином, при правильному споживанні білка, добавки креатину можуть сприяти для збільшення м’язової маси є. Транспортуванню креатину в м’язові клітини сприяє високий рівень інсуліну та високий вміст білка в раціоні. (Рівень інсуліну зростає після прийому вуглеводної їжі.)

КРЕАТИВНІ ТИПИ - ЯКІ НАЙКРАЩІ?

Немає великої різниці між поглинанням хімічних сполук, що містять креатин, але завжди необхідно враховувати частку вільного, тобто активно поглинаного, креатину в даній формулі. Більшість досліджень продемонстрували ефективність моногідрату креатину проти фосфату креатину, цитрату креатину та етилового ефіру креатину.

Хоча утворення АТФ підтримується молекулою креатинфосфату, a препарати, що містять креатин фосфат, не допомагають краще заряджатися. Це можливо, оскільки зв’язування фосфатів - це так звана «додаткова робота» для організму, оскільки вона спочатку повинна розчинити хімічний зв’язок, перш ніж мати змогу отримати доступ до активно поглинаного креатину. У випадку креатину моногідрату це розкладання не є необхідним! Тому це ефективніше.

Є РІЗНИЦЯ МІЖ ПРЕПАРАТАМИ КРЕАТИНОВОГО МОНОГІДРАТУ!

Крім використання також важлива чистота та контрольована якість активного інгредієнта аспект. Можливість зараження (наприклад, креатиніном) може виникати із препаратами креатину з ненадійних джерел. Найменше домішок, найбільш концентрований креатин a Creapure® продукти креатину моногідрату, що містять діючу речовину.

ТОКСИЧНІ РЕЧОВИНИ, ЗНАЙДЕНІ В ДЕЯКИХ КРЕАТИННИХ ПРЕПАРАТАХ!

Кілька років тому на авторитетних професійних форумах вказували, що деякі препарати креатину містять токсичні речовини, отже, токсини, крім креатину! Написане вище стосується активних інгредієнтів чистого креатину, але інша справа, що ще містить конкретний продукт, який ви купуєте.

Ринок харчових добавок, як правило, працює таким чином, що компанії, що займаються дистрибуцією продуктів, не виробляють сировину, а розробляють склад діючої речовини, купують інгредієнти та збирають та упаковують готовий продукт. Тож є великі компанії, які виробляють сировину. Щодо креатину, у світі існує близько 5 великих компаній, які масово виробляють креатин, і майже кожна компанія-дистриб’ютор купує у цих компаній. Є два американських, два китайських та один німецький виробники, які постачають сировину для креатину 90% усіх дистриб'юторів. Це розслідування виявило, що: КРЕАТИН ВСІХ ВИРОБНИКІВ, окрім німецької компанії, містив неприйнятну кількість та кількість токсичних речовин.

Ця компанія - AlzChem Trostberg GmbH, можливо найчистіший моногідрат креатину, запатентований у світі Creapure® виробник. Дистриб'ютор може зловживати назвою для реклами "Creapure", але насправді не використовує або не використовує на 100% цей виключно чистий креатин. Подивіться на торгову марку Creapure®, зображену на упаковці креатинового продукту, і переконайтеся, що на етикетці (на задній панелі) інгредієнтів, що продукт насправді містить лише креатин моногідрат Creapure®, а також ніяких інших - або змішаних - токсичних речовин креатин. Це питання не тільки якості, але і цього чи споживаєте ви потенційно токсичні речовини. Це не означає, що весь Creapure®, крім креатину, містить токсичні речовини. Можуть бути й інші чисті препарати. У випадку з Creapure®, з іншого боку, чистота доведена.

ЕФЕКТ, ПОБІЧНИЙ ЕФЕКТ

Деякі дослідження показали, що не всі реагують однаково на добавки креатину. Деякі спостерігали зниження рівня креатину, але важливо зазначити, що вони також мали кращі показники - лише в меншій мірі. Можливі побічні ефекти креатину є темою дослідження протягом багатьох років. За тестами безпечний у використанні. При використанні чистого, контрольованого якості креатину моногідрату, як це передбачено, немає необхідності боятися пошкодження нирок або печінки або можливих злоякісних новоутворень. Деякі повідомляють про м’язові судоми, шлунково-кишкові симптоми. Цього неприємного ефекту можна уникнути, використовуючи креатин кілька разів на день у менших дозах (3-5 доз/раз).

ЩО ВИ ПОВИННІ Споживати креатин з харчовою добавкою?

Якщо ви використовуєте креатинсодержащую харчову добавку, вам слід звернути увагу на правильну фолієва кислота та вітамін В12 оскільки їх відсутність може зменшити синтез креатину. Вітамін В12 міститься насамперед у продуктах тваринного походження та у ферментованих продуктах рослинного походження, таких як напр. квашена капуста. Мікроводорості спіруліна та хлорела також є чудовими джерелами рослинного вітаміну В12 у веганському харчуванні.

До продуктів із високим вмістом фолієвої кислоти належать субпродукти (наприклад, свиняча печінка), зародки пшениці, олійні (наприклад, арахіс, насіння соняшнику), бобові (наприклад, сочевиця, нут), зелене листя (шпинат, щавель), капуста (брокколі, цвітна капуста), апельсини (сік).

CREATINE CREAPURE®

Найчистіша та найкраща якість мікронізованого моногідрату креатину, запатентована формула:

  • Для змагальних спортсменів, любителів спорту, для збільшення м’язової маси, зміцнення сили та підвищення витривалості.
  • Підвищення енергії та підвищення продуктивності
  • Збільшення м’язової маси та сили
  • Найвища німецька якість від AlzChem Trostberg GmbH

PANHELLEN CREATINE виготовлений за запатентованою технологією Creapure® і містить 100% ультрачистий креатин моногідрат без “розведення” з іншими креатинами. Змішуючи з водою, він не має несмаків (схожий на джерельну воду, багату мінералами), тому недоцільно додавати смакові добавки. Таким чином продукт Він містить 100% чистого активного інгредієнта.