Поділіться
Кожен з нас відрізняється, унікальний в своїй індивідуальності, і вносить щось інше в йогу. Для когось це проблема зі здоров’ям, для когось людей призводить до чистої цікавості, а для інших припущення, що йога - це лише медитація та розслаблення. Мотивація у кожного різна.
Яка б причина не вела нас до йоги, важливо усвідомлювати власні цілі, відповідально підходити до того, що ми хотіли б змінити, займаючись йогою, і які є наші варіанти. Дуже вигідно думати про наше его. Наше его може бути добрим чи поганим. У йозі, як і в повсякденному житті, ми повинні слухати хороше его, тобто творчу рушійну силу, а не руйнівну та негативістичну, що фіксується самим злим его. Іншими словами, важливо вступати в практику йоги з певною повагою до себе, інших і одночасно зі здоровим глуздом і радістю.
Повага до себе розуміється як означає, що ми повинні сприймати себе як унікальну особистість, для яких застосовуються унікальні закони, і, отже, в йозі їй підходить щось, що може бути не іншим, і навпаки. Тому добре не порівнювати себе з кимось із оточуючих, включаючи інструктора з йоги. Я також вважаю, що вивчення йоги з Інтернету не завжди є дуже корисним, оскільки йога-неспеціаліст може взяти на себе більше шкідливих звичок, ніж корисних. Таким чином, ви можете спробувати візуально імітувати позиції відео, показаних 50-кілограмовою худорлявою жінкою з надзвичайною гнучкістю, з тим фактом, що ваше тіло може бути надзвичайно жорстким, з різними пропорціями і, можливо, з проблемами зі здоров’ям, просто різними. Таке поєднання може бути не найщасливішим, і, крім того, інструктор з відео може неправильно подати вправи.
Якщо ми вже встигли ідентифікувати себе, також необхідно усвідомити, чого б ми хотіли досягти, займаючись йогою, тобто нашу мету. Оскільки виявлення того, що ми недостатньо гнучкі, що ми недостатньо стрункі для деяких позицій тощо, не означає, що ми маємо намір залишатися на цьому рівні і не рухатися вперед. Щоб рухатися вперед, вам потрібно буде розсунути свої межі і вийти із зони комфорту. Отже, ми вже знаємо свої факти, ми також знаємо, куди хочемо піти. Часто дуже важко оцінити інтенсивність цих зусиль.
Я думаю, що найкращий спосіб - це свідома практика. Я хотів би наголосити на цьому слові високо, воно звучить просто, але воно багато в собі приховує. Поінформованість можна практикувати в багатьох аспектах йоги. Ми починаємо з цього на самому початку години, коли намагаємось розслабитися, розслабитися, особливо дихаючи. Багато людей дихають поверхнево і навіть не знають, що дихають. Тому на початку занять йогою найважче підтримувати ритм дихання. Часто практикуючі буквально забувають дихати, тому що з самого початку у них в голові пробігає багато нових ідей про все можливе, а може, навіть неможливе.
Далі ми дійдемо до самих позицій йоги.
Ми не повинні сприймати їх як щось, що ми намагаємося наслідувати після інструктора, практикуємо їх нескінченно, десять уроків поспіль, і завжди дивуємось, чи практикували ми це раніше. Це справді вигідно, якщо ми усвідомлюємо, що робимо. Коли ми починаємо це усвідомлювати, ми починаємо дивуватися, чому ми можемо це робити, і виникає ще стільки питань. Що справді дивно. Бо навіть це рухає нас вперед. Саме з цього заголовку тренери повинні бути не дуже прив’язаними до того, що робить інструктор, а до того, що він говорить. Окрім поінформованості, заохочуватимуться також зображення. З позицій ми дійшли до свідомості, сприйняття навколишнього середовища. Поступово ці зв’язки перемістяться від килимка для йоги до повсякденного життя.
Ми повинні займатися йогою переважно і тільки для себе. Не тому, що це просто сучасно, а тому, що туди ходять наші друзі, Хоча, на щастя, є такі друзі, які потягли нас до йоги, хоча спочатку мотивація не мала глибшого значення. Сенс все ще приходить не відразу (іноді навіть не ті, що здаються найбільш свідомими на перший погляд). Ми повинні розглядати йогу як вибір. Ми можемо його вдосконалити або пошкодити. Однак ми, безумовно, допоможемо йому лише тоді, коли будемо сприймати це з радістю як те, що робимо для себе, а не як інструмент змагання та піднесення над іншими, або іншу крайність, недооцінку та застій в одному місці.
Я вважаю, що ця невеличка публікація виконала принаймні свою початкову мету і що вона призвела до роздумів про вашу мотивацію, чому ви хочете займатися йогою, і я вірю, що, будь то зі мною чи кимось іншим, ми перетнемо нашу зону комфорту, зрозумівши: )
"Навіть якщо ти на правильному шляху, ти нікуди не дійдеш, якщо просто сідеш"