Коли ви починаєте нову дієту, яка обіцяє швидко схуднути, у вас виникне спокуса це зробити (хоча це, очевидно, не найздоровіший варіант). Наприклад, монодієти - одна з найбільш затребуваних дієт у 2016 році споживання лише ОДНОЇ їжі і нічого іншого.

Дієта стала популярною завдяки ютуберу, який щодня їв лише банани. І це було не єдиним, також Метт Деймон визнав використання цих монодієт для схуднення. Але тільки тому, що цим займаються популярні діти, не означає, що ВИ теж повинні почати це робити.

Як вони працюють?

Якщо ви шукаєте "Монодієта", ви помітите, що люди складають дієти з будь-яких фруктів чи овочів. Творці пропонують це, вживаючи лише одну їжу протягом певного періоду, травлення покращується, і в організмі стає менше поживних речовин для метаболізму, Тіло не повинно працювати так сильно, що зменшує запалення та максимізує засвоєння поживних речовин. Однак немає жодних наукових доказів, щоб підтвердити все це.

потрібно

Це змусить вас схуднути?

Монодієти повинні не тільки змусити вас схуднути, але вони роблять це ШВИДКО, оскільки споживання калорій дуже низьке. Інші також вважають, що обмеження усуває тягу перероблених цукрів, жирів та солі. Але це також не найкраще для організму, оскільки в залежності від їжі, хімія організму може бути змінена.

Чи безпечно?

Певно, що ви схуднете, але точно також ви будете страждати від недоїдання та втрати м’язів, що призводить до уповільнення обміну речовин. Це означає, що в майбутньому вам буде коштувати більше праці, щоб схуднути, а те, що ви втратите за допомогою монодієти, ви відновите, як тільки почнете нормально харчуватися.

Вживаючи лише одну їжу, як банан, ви позбавляєте свій організм важливих поживних речовин. А здорова дієта складається з 3 макроелементів: білки, вуглеводи та жири.

Єдина перевага цих дієт полягає в тому, що, вживаючи лише одну їжу, ви отримаєте БАГАТО поживних речовин одного типу ... на жаль, багато з них можуть мати серйозні наслідки. Наприклад, занадто багато калію в бананах може призвести до серцево-судинні ускладнення, а надлишок цукру збільшує ризик розвитку діабет 2 типу.

Чи наберете ви вагу в кінці монодієти?

Якщо після монодієти у вас немає хорошого способу життя, Звичайно, ви наберете вагуабо. Навіть якщо вам вдасться вижити пару тижнів, споживаючи одну їжу, ви повернетесь до свого звичного життя.

НІХТО не любить їсти дієту, яка передбачає багато чого час, зусилля, гроші та складні рецепти, а також калорійні записи. Простота монодієти є визначальним фактором її привабливості, але зрештою, швидке схуднення не є суттєвим способом вести гарний спосіб життя.

Фото: Архів жінок Eme

Ви можете знайти мене в Twitter як @AndyBouchot 😉