Показує
- Новий день
- Вдома з Телемундо
- Скажи мені, що ти знаєш
- до червоного
- ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
- Все для моєї дочки
- Фейкова особистість
Новини
- Коронавірус
- Імміграція
- Рішення 2020
- нас
- Мексика
- Економіка
- Міжнародний
- Планета Земля
- Дослідження
COVID-19
Рішення 2020
Імміграція
Розваги
- Latinx Зараз!
- Відомий
- Музика
- Кінотеатр
- Телевізор
- Краса та мода
- Магазин Telemundo
спорт
- Почніть
- Прем'єр-ліга
- Відео
- Живі матчі
- Новини
- Трі
- заголовки та інше
- Бокс Telemundo
- Я дивлюся Телемундо
Гороскопи
- Почніть
- Овен
- Телець
- Близнюки
- Рак
- Лео
- Діва
- Терези
- Скорпіон
- Стрілець
- Козеріг
- Акваріум
- Риби
Громада
- Сила в тобі
- Змусь себе порахувати
- Академія Телемундо
- Нестримні жінки
- Полегшення наслідків катастрофи
- Наші компанії
- Харчова допомога
Прямий ефір
Павич
Якщо ви зазвичай не вживаєте достатню кількість фруктів та овочів у своєму звичайному раціоні, зелений сік є чудовим варіантом, щоб забезпечити деякими корисними речовинами, яких не вистачає вашому організму, адже вони, крім смачних, мають багато переваг.
Інгредієнти можуть відрізнятися, але для додання йому яскравого зеленого кольору можна використовувати салат, огірок, шпинат, селеру та нопал, а потім поєднувати його з іншими фруктами, такими як зелене яблуко, апельсин, грейпфрут та ананас.
Цей вид соку використовується в основному для очищення організму, його детоксикації та у багатьох випадках для схуднення завдяки високому вмісту клітковини, вітамінів та мінералів.
Вживаючи склянку зеленого соку на день, ви відчуєте кілька переваг у своєму організмі, плюс це чудовий спосіб збільшити споживання овочів у вашому раціоні.
На думку дієтолога Енджі Пайва, одна з переваг прийому зеленого соку - поліпшення кишкового транзиту та травлення. Якщо ви вирішили випити напій, переконайтеся, що це відбувається, коли ви прокидаєтесь, незадовго до сніданку або як його частина.
Високий вміст клітковини в цьому соку допоможе вам довше залишатися ситим і зменшить апетит, завдяки чому ви зможете ефективніше контролювати споживання їжі. Крім того, ви будете почуватися менш набряклими.
Антиоксиданти допоможуть вам запобігти передчасному старінню та ризику раку, крім зміцнення імунітету завдяки хлорофілу з рослин, які ви вирішили використовувати, та вітаміну С з цитрусових.
Однак зелений сік також має деякі недоліки, коли його готують з великою кількістю фруктів через цукру, який присутній у більшості цих продуктів.
Якщо кількість цукру, що входить до складу соку, не контролюється, це може призвести до насоса для тіла, крім того, щоб уникнути бажаного ефекту, тобто схуднення.
Важливо пам’ятати, що рідка їжа не має такого ж рівня ситості, як тверда їжа, тому вона завжди повинна бути доповненням, щоб уникнути згодом надмірної їжі.
Щось, чого ви ніколи не повинні робити під час прийому зеленого соку, це повністю замінити їжу цим напоєм, тобто розпочати дієту виключно з соку, оскільки, хоча ви помітите швидку втрату ваги, це пов’язано з тим, що ви втрачаєте переважно воду і м’язи.
Тіло виявить нижче споживання калорій, а метаболізм сповільниться, спричиняючи зменшення енергії, тому, коли ви припините пити сік і повернетесь до свого звичайного раціону, ви можете набрати набагато більше ваги, ніж втратили.
Як би цього було недостатньо, якщо не збалансовано харчуватися і вживати лише вуглеводи в соку, ви відчуєте дефіцит білка і жиру, що в кінцевому підсумку може призвести до таких проблем, як анемія або остеопороз, і навіть може бути втому через до нестачі поживних речовин і низької концентрації.
Тож враховуйте ці моменти та проконсультуйтеся з фахівцем, який допоможе збалансувати дієту, використовуючи всю користь зеленого соку та залишаючи осторонь недоліки неправильного його вживання.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Дізнайтеся, як приготувати смачний детоксикуючий зелений сік