ДУЖЕ ЗАГАЛЬНИЙ СИМПТОМ
Це зачіпає понад 12% іспанського населення, в тому числі через споживання наркотиків, малорухливий спосіб життя або неадекватне харчування, серед інших причин. Вправа знову є вирішальним
Як пояснює Іспанський фонд хвороб травлення (FEAD) в одному зі своїх посібників, «ми говоримо з властивістю запору посилатися на ту обставину, за якої існує менше трьох випорожнень на тиждень, стілець дефіцитний, твердий і сухий, пов'язаний з відсутність бажання або необхідності робити дефекацію". Ситуація, яка є ненормальною в суспільстві, де частота становить близько трьох стільців на день, щонайбільше, і яка впливає майже на 20% населення Іспанська. Насправді це одна з найпоширеніших причин консультацій у первинній та спеціалізованій медичній допомозі.
Причиною цієї високої захворюваності є, мабуть, велика різноманітність тригерів що викликає цей симптом. "Придушити свідоме бажання дефекації часто або постійно ("нехтування викликом") [. ] викликає хронічний запор », - каже FEAD. Однак відповідальність також покладається на інші більш загальні фактори, такі як, наприклад, відсутність фізичних вправ щоденна, неправильна дієта, пийте трохи рідини, прийом деяких наркотиків або часто та занадто швидке харчування поза іншими.
Незважаючи на існування цих причин, існують також фактори і групи ризику які мають більшу тенденцію страждати запорами. На додаток до людей, які відповідають пунктам, викладеним вище, ці люди похилий вік, занурився в a депресія, з знижена рухливість або обмежені, або страждають неврологічними, респіраторними або серцевими захворюваннями, більш схильні до цього розладу. Відповідно до цієї передумови, які додаткові симптоми породжує запор?
Симптом з багатьма симптомами
Хоча запор і вважається симптомом сам по собі, правда полягає в тому, що його наявність також може викликати інші скарги вкрай незручно. Ми говоримо про відчуття неповної евакуації, набряклий живіт, біль у попереку або пов’язана з дефекацією, головний біль, кровотеча, втома, геморой або навіть неприємний запах з рота або неприємний смак у роті.
Оскільки це не поширене захворювання, діагноз, як правило, ставлять наступним чином дані, надані пацієнтом, такі як симптоми, кількість випорожнень, необхідні зусилля, стан стільця, спосіб життя, рівень стресу або втрата ваги в результаті запору. Звичайно, у деяких випадках відповідальний лікар може також вимагати аналіз крові або один рентген живота, з метою виключення перешкод або вторинних розладів.
Як вирішити запор
Як ми вже бачили, запор тісно пов’язаний з їжею. Тому наш раціон є вирішальним для запобігання та вирішення цього стану. По-перше, клітковина має бути пріоритетною поживною речовиною, оскільки її функції включають полегшити вигнання стільця, уникайте засвоєння деяких видів жирів і цукрів, підтримуйте кишечник здоровим і чистим, сприяють кишковому транзиту або запобігати накопиченню токсинів в організмі, серед іншого.
Інгредієнти з найбільшим вмістом клітковини, як правило, входять до трьох певних груп продуктів харчування: фрукти, овочі та бобові. Більш конкретно, кукурудза (85,5 грам), базилік (40,5 г), чорна квасоля (24,9 г), горох (16,7 г), нут (13,6 г) або мигдаль (13,4 г) - одні з найбагатших клітковиною продуктів. Іспанська база даних про харчовий склад, дані якої представляють 100-грамову порцію.
Запор - дуже незручний симптом, який вражає 20% населення Іспанії
Крім того, важливо зазначити, що «велика кількість клітковини міститься в шкірка плодів, тому бажано, наскільки це можливо, їсти фрукти разом зі шкіркою. змішані фрукти та овочі а соки мають набагато менше клітковини, ніж фрукти в природному стані. цільнозернові продукти (хліб, макарони, рис) забезпечують добавку клітковини. Однак споживання занадто великої кількості клітковини може спричинити це метеоризм і здуття живота”, Сповіщає Каталонське товариство дигестології. З цих умов найкраще з’їсти трохи 30 грам клітковини на добу.
Інші методи запобігання або заспокоєння запору включають регулярні фізичні вправи, створення а депозитна звичка щоб це повторювалося щодня, щоб звикнути до нашого тіла; споживання проносні або прокінетики -деякі ліки, що збільшують рухи товстої кишки - і, в гіршому випадку, виняткове хірургічне лікування. Звичайно, це повинен бути лікар, який визначає найбільш підходящу терапію відповідно до клінічного випадку пацієнта. За винятком змін у дієті, які можуть виступати доповненням, решта процедур повинна контролюватися лікарем медичний працівник.