Наближаються місяці знаменитої "операції в бікіні". Час починати дієти та тренажерний зал бути чудовим протягом літніх місяців.
Сьогодні ми хочемо поговорити з вами про дієту Ріни, оскільки вона стає все моднішою серед тих, хто хоче отримати форму і скинути зайві кілограми.
Дієта Ріни була створена північноамериканським спортсменом, і її основою є те, що протягом 90 днів поспіль щодня можна вживати лише один вид їжі, і вони не обов'язково повинні бути дієтичними продуктами, що відрізняється від більшості дієти.
Тобто протягом 90 днів ви повинні споживати різні види їжі по черзі, тобто кожен день ви можете їсти один тип їжі.
Наприклад, протягом одного дня ми можемо вживати лише білок, іншого - лише вуглеводи тощо. Завдяки цьому травлення стає легшим, що спричинює поступову втрату ваги набагато швидше, ніж при інших типах дієт, заснованих на забороні споживання певних продуктів.
4 види їжі, з яких складається дієта Ріни:
Протягом 90 днів, протягом яких дієта дієти, щодня можна їсти лише один тип їжі з наступних 4 груп:
- Білки: Протягом першої доби слід їсти тільки продукти, багаті білком, хоча ви можете супроводжувати їх овочами. Ви можете їсти курку, рибу, яловичину, свинину, молоко, яйця ...
- Крохмаль: другий день дієта заснована на прийомі продуктів, багатих крохмалем. Ви можете їсти рис, сою, сочевицю, картоплю ... Ви можете супроводжувати ці овочеві страви.
- Вуглеводи: На третій день ви повинні споживати лише вуглеводи, ви можете їсти макарони, кус-кус, борошно ... Ви навіть можете їсти піцу та тістечка, адже мета полягає не в змішуванні видів їжі, а не в забороні.
- Вітаміни: Протягом четвертого дня слід вживати тільки фрукти та овочі, великі носії вітамінів.
На думку експертів з цієї дієти, дуже важливо дотримуватися порядку днів, щоб дієта вступила в дію, щоб на сніданок їли тільки фрукти, а 29-го для очищення пили лише воду і щоб наші метаболізм я закінчився адаптацією.