Блог Kindler Medical

Вівторок, 28 липня 2009 р

Надмірна вага може спричинити безпліддя

вага

Не ризикуйте, радше худніть!

У разі повних жінок процедура штучного запліднення менш безпечна та ефективна. Сьогодні в багатьох клініках вже не приймають пацієнтів з індексом ІМТ вище 35-40, що значно перевищує вагу. До речі, керівники американського центру штучного запліднення стверджують, що частка жінок, що страждають ожирінням, зросла з 9% до 39% за останні три роки, і про подібний досвід повідомляють кілька ендокринологів (фахівців з гормонального гомеостазу в організмі).!

Якщо жінка, яка має надмірну вагу, завагітніє, цілий ряд ускладнень може поставити її під загрозу. Прикладом є гестаційний діабет або високий кров'яний тиск, не кажучи вже про більш поширену ймовірність кесаревого розтину. Знаючи перераховані причини, обов’язково підійдіть до своєї ідеальної ваги, перш ніж народити дитину.

Ті, хто хоче схуднути, дуже добре знають, як важко позбутися кількох кілограмів, а також зберегти часто гіркий результат в довгостроковій перспективі. Однак слід врізати якомога швидше, щоб не зменшити споживання калорій під час запліднення. .

Ця інстинктивна сила призводить до втрати ваги до 45 кг у деяких жінок із надмірною вагою і, звичайно, пов'язаного з цим благословення дітей. За даними дослідників, 70% пар з безпліддям мають шанс на успішне зачаття завдяки лише втраті ваги.

Схуднути допомагає, якщо ви споживаєте менше вуглеводів, а більше овочів і фруктів. Віддавайте перевагу м’ясу, смаженому на грилі, і викладайте на тарілку овочі, приготовані на пару, як гарнір замість картоплі фрі. Уникайте солодощів, але якщо ви точно хочете солодощів, виберіть смачні пластівці з фруктового або медового спельти або, можливо, мюслі із сухофруктів. Можна спокійно їсти сухофрукти без додавання цукру - вони багаті клітковиною, живлять, але не відгодовують. Ви можете їсти фруктові йогурти, і не завадить споживати кефір із живої флори на день, щоб забезпечити нормальне травлення, щоб зайві відходи могли нормально виходити. Пийте багато рідини - щонайменше 1,5-2 літри на день - це також допоможе вашому травленню. І головне правило: якщо ви хочете серйозно схуднути, ніколи не їжте собі десерт, навіть з фруктовим салатом!

Якщо ви не втрачаєте більше кілограма на тиждень, можете спокійно дотримуватися будь-якої здорової дієти, перш ніж завагітніти. Більше того, якщо ти справді рішучий, ти можеш провести швидкий тиждень на тиждень, не вживаючи нічого іншого. Більш м’якою версією цього є південний піст, коли ви замінюєте або вечерю, або сніданок рідкими напоями. Звичайно, ви повинні припинити піст, як тільки з’ясується, що ви носите під своїм серцем нове життя.

Ознакою життя є рух. Тобто життя зупиняється без руху. (Подумайте про будь-які живі клітини!) Звичайно, рух також є ключовим у період запліднення. Хоча також вірно, що було проведено мало опитувань щодо того, як часто і які вправи рекомендується виконувати перед виношуванням дитини. Експерти вважають, що йога, плавання, ходьба та силові тренування є найбезпечнішими та найкориснішими. Робіть все це злегка або з помірною інтенсивністю, і звичайно не надто довго. Застережність не зашкодить! І від вас залежить, чи зможете ви запланувати свій час на пересування 10-20 хвилин на день, вранці чи ввечері.

Не соромтеся запитувати поради, допомогу!

Якщо ви відчуваєте, що ходите не на самоті, якщо не можете вирішити, яку дієту вибрати, попросіть про допомогу. Ви можете сміливо звертатися до нашого спеціаліста з питань харчування тут, у формі коментаря або електронною поштою, але ви також можете домовитись про особисту зустріч.

Який би метод ви не вибрали, дуже важливо, щоб ви не голодували, а ваш раціон не привів до хорошого ефекту. Доповніть свій раціон фізичними вправами!