• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

21.03.2017 | Оновлено: 26.01.2018 | |

running

Коли в родину приїжджає маленький новачок, спорт - це вже не лише питання настрою та сили, а й величезне матеріально-технічне завдання. Біг на колясці - чудовий варіант, якщо ви хочете займатися спортом, вийти і бути поруч із дитиною. Ми запитали у досвідчених бігунів-колясок, чому добре займатися з дитиною спортом, що біг дає його мамі. Ми поговорили з Агі Черхальмі.

Ім'я: Ágnes Csancshalmi Garancsyné
Захворювання: 40
Ім'я "пасажира" з коляскою: Сара
Кора: 2,5 років
Ви займалися спортом до пологів? Так. Я бігала, а також закінчила гонку залізних людей перед пологами.

Коли ви почали біг у колясці?

Моїй дитині шість тижнів. (Це не відповідає загальним рекомендаціям, але я вирішив це з медичного дозволу.)

Як у вас виникла ідея керувати автомобілем?

Я планувала такий шлях ще до пологів і навіть до вагітності.

Читайте це теж! Я чекаю дитину, я можу бігати?

Якою машиною ви керуєте?

Спочатку я починав не з візка, а з вуличного триколісного, який я використовував для перевезення автомобіля, щоб захистити дитину від ударів. Після цього у мене була зовсім проста бігова коляска, і тепер ми використовуємо Bob Utility. Коли я отримав цей автомобіль, він справді відчував себе Opel після BMW. Важливо, щоб він мав хороший амортизатор, був достатньо просторим для пасажира і мав на ньому ручне гальмо. Дуже зручний ремінь на поштовховій руці, за допомогою якого я можу закріпити машину на зап’ясті, оскільки я багато бігаю з нею по схилах та нахилах, і це забезпечує безпеку, що вона не може скотитися вниз.

Куди ти біжиш?

В основному я користуюся автомобілем на асфальтових та гравійних дорогах. Я не люблю бути дуже нерівною, тому уникаю місцевості. Я одного разу вийшов на позашляхові перегони, одразу отримав прокол.

Що ви взяли з собою на біг?

Я приношу собі переодяг і напої, дитині іграшку, напій, печиво, фрукти. І в цьому відношенні біг у колясці дуже зручний, оскільки він підходить для всього, що нам двом може знадобитися.

Скільки часу у вашої дочки в машині і чим вона займалася раніше?

Сара любила цю програму з першого запуску. Спочатку він багато спав у машині, зараз переважно підтримує спостерігачів і везе мене. Раніше ми співали разом і обговорювали побачене.

Якщо біг приурочений до дитини?

Безумовно, варто, але це залежить від віку. Спочатку ми їхали бігати під час сну, пізніше зробили об’їзд на дитячий майданчик.Сара довго думала, що дитячий майданчик дуже далеко, бо нам довелося бігти годину, перш ніж туди дістатися. Зараз ми в основному їдемо за дитячим майданчиком, коли ми досить втомилися.

Читайте це теж! Біг і годування груддю

Які практичні речі можна зробити за допомогою коляски?

Все. Спочатку я багато бігав із Сарою, бо вона ніколи не плакала в колясці, і мені нудно було гуляти. Ми також багато разів включали покупки в програму на свіжому повітрі, і якщо ми починаємо програму із запізненням, ми можемо заощадити багато часу, бігаючи.

Якби хтось запитав вас, як запустити коляску, що б ви йому запропонували?

Важлива поступовість, і, якщо це можливо, корисно шукати хорошу компанію навколо місця проживання для спільних прогулянок на колясках. Дітям і мамам також вигідно працювати разом. В асоціації Fussbabakocsival ви можете знайти організовані пробіжки в декількох частинах країни та в багатьох районах Будапешта. Важливо гнучко впоратися з такими тренуваннями, можливо, ви не зможете бігати стільки, скільки плануєте, тому що якщо пасажир більше вражений, не варто знімати шкіру просто для того, щоб дати матері заплановану відстань, і якщо дитина спить протягом годин, а потім варто не поспішати і ще трохи потягнути.

Що для вас означає біг у колясці?

В першу чергу свобода. Не потрібно підлаштовуватися під когось, ви можете займатися спортом у будь-який час. Завдяки бігу в колясці в моєму житті склалося багато стосунків/дружби, заснованих на бігу та материнстві.