Ця симпатична дівчина має вражаючі абс і зауважила, що саме завдяки їй, яка дотримується лужної дієти, ви наважуєтесь її спробувати?
Безумовно абс з Кейт Хадсон були переможцями в них Золотий глобус, Ця красива актриса виглядала ВПЛИВОМ. Але як йому вдалося мати це чудове тіло?
?Я дотримуюсь правила вживання лугу. Ніякого м’яса, молочних продуктів або клейковини. І я намагаюся триматися подалі від цукру, наскільки можу. - прокоментувала Кейт в інтерв'ю.
Ідея лужної дієти полягає у виключенні певних продуктів, особливо тих, що викликають кислотність в організмі, таких як рафіноване борошно, цукор, м’ясо, молочні продукти та оброблені продукти загалом.
Коли ви уникаєте кислої їжі і більше дотримуєтесь лужної (фрукти, овочі, зернові та насіння), ви можете підтримувати свій рівень РН здоровим та уникати хвороб, а також швидше худнути і не рахувати калорій.
У 2002 році дослідження показало, що дієти з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів впливають на рН сечі, але мінімально змінюють хімічний вміст крові або рН організму.
Але це не означає, що саме тому вам доводиться виключати цей тип дієти зі своїх варіантів.
Чому це працює?
Як згадує Хадсон, лужна дієта майже або повністю вегетаріанська або навіть веганська.
Оскільки воно засноване на вживанні свіжої та натуральної їжі, дуже ймовірно, що крім того, щоб допомогти вам втратити вагу, Це також працює для вас, щоб усунути алергію, головний біль і навіть недоліки шкіри, це звучить заманливо, чи не здається вам?.
Ось деякі переваги дієти, багатої фруктами та овочами:
1. Наприклад, такі овочі, як капуста, шпинат та кабачки, багаті лютеїном, який, згідно з кількома дослідженнями, може допомогти запобігти катаракті та іншим проблемам з очима.
два. Вони також допомагають втрачати жир, знижувати рівень холестерину, контролювати гіпертонію, зменшувати ризик розвитку раку та покращувати загальний стан здоров’я.
Помилковий проти Звичайно
Чи правда, що цей тип дієти також допомагає поліпшити здоров’я кісток і запобігти остеопорозу? За даними дослідження ?Медична література? все ще недостатньо доказів того, що ця дієта покращує такі типи захворювань.
З іншого боку, дослідження, проведене протягом трьох років, показало, що дієти, багаті калієм (який міститься у багатьох фруктах та овочах), допомагають краще зберегти м’язову масу та зменшити біль у спині.
Суть полягає в тому, що лужна дієта сприяє здоровому харчуванню та допомагає підтримувати фізичну форму.
Інші знаменитості, які прокоментували, що вони харчуються цим видом дієти: Гвінет Пелтроу, Демі Мур Y Крістен Данст.