Поради щодо насолоди здоровими вечерями

Поради, щоб вечеря не обтяжувала вас.

Бережіть своє здоров’я, де б ви не були.

Здебільшого вечеря стає для деяких людей складною їжею, оскільки вони не встигають поїсти. приготування їжі, тому що вони проводять багато годин, не харчуючись протягом дня, і мають чудовий апетит в кінці дня, в кінцевому підсумку вживаючи гіперкалорійну та невідповідну їжу (чіпси, нарізки, печиво, тісто, заздалегідь приготовлені страви), їли занадто багато вдень і не мали апетиту вночі.

вашу

На додачу до цього через зменшення нашого фізична активність спричинений закриття, у багатьох людей виникають сумніви щодо того, який найкращий час для вечері та які продукти харчування слід вживати.

Чи є час для ідеї на вечерю?

Один з найпоширеніших сумнівів - це чиБув ідеальний час для обіду. Відповідь - ні. Однак важливо уникати прийому їжі безпосередньо перед сном. Це тому, що це може спричинити певний дискомфорт у травленні або безсоння, тому цікаво, що між вечерею та часом, коли лягати спати, є інтервал часу.

Щоб схуднути, чи досить приготувати легку вечерю?

Якщо ваша мета - схуднути, цього недостатньо легка вечеря за кілька годин до сну. Якщо ваш щоденний раціон не збалансований і не створює дефіциту енергії, ви не втратите вагу. Крім того, незбалансоване харчування протягом дня може призвести до того, що ми приїдемо з надто великим апетитом під час обіду і не зможемо контролювати кількість їжі, яку ми їмо. Також може трапитися так, що ми не можемо витримати вечерю і в підсумку збираємо інші досить калорійні продукти.

розподіл їжі протягом дня Це слід робити відповідно до способу життя кожної людини, враховуючи їх графік та переваги їжі. Таким чином, найважчі та найкалорійніші страви слід їсти в періоди дня, коли людина є найбільш активною та легше, низькокалорійне харчування Їх слід вживати в періоди доби, коли у людини менше фізичної та розумової активності, що, як правило, зазвичай відбувається вночі. Тому в цю фазу дня слід вживати легше, легше засвоюване і менш багате вуглеводами, як це має місце в злаках, бульбах і бобових, оскільки вони мають енергетичну функцію в нашому організмі.