Безсумнівно, однією з дієт, яка завойовує прихильників у всьому світі, є метаболічна дієта. Ця дієта, яка складається із стимулювання обміну речовин, має основною метою забезпечити організм необхідною їжею і таким чином скинути кілька кілограмів і підтримувати ідеальну вагу.
У кожної людини різний обмін речовин, тобто різний спосіб перетравлення їжі, яку вони їдять. Знання того, як працює ваш, допоможе вам ефективніше скорочувати калорії. Коли ви знаєте свій тип метаболізму, вам доведеться приймати постійну дієту, яка дозволить вам підтримуватись.
Наприклад, є люди з швидким метаболізмом, яким потрібно більше білків і жирів і менше вуглеводів. А є люди з повільним метаболізмом, яким рекомендується дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру та олії та багатою вуглеводів.
Як діє метаболічна дієта?
Якщо ви хочете зрозуміти, як метаболічна дієта, Вам потрібно буде дізнатися більше про те, як працює ваш метаболізм. Це не що інше, як процес, який відбувається в клітинах усіх організмів для забезпечення життя. Йдеться про конверсію, яку їжа зазнає або в теплі, або в паливі, або в речовині.
Коли ви маєте правильну метаболічну дієту, це дозволяє вашому організму перетворювати всю їжу на енергію та паливо.
Тобто це прискорить ваш метаболізм залежно від кращого функціонування процесу перетворення їжі.
За відсутності повноцінного харчування метаболізм не буде використовувати їжу як паливо, а зберігатиме її як жир. Мова йде про неправильний раціон харчування, їжу з хімічними забруднювачами та проживання зі стресом.
Дієтичні типи метаболічної дієти
Продукти, дозволені в метаболічна дієта є:
- Низькоглікемічні фрукти.
- Овочі.
З високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.
Продукти, які не можна вживати:
- Пшениця, кукурудза та молочні продукти.
- Відсутність кофеїну, алкоголю та рафінованого цукру.
- Нульові штучні підсолоджувачі.
- Немає сої та сухофруктів.
Правила метаболічної дієти
Якщо ви хочете надіти таку метаболічна дієта ефективний, який допомагає прискорити обмін речовин, ви повинні змінити спосіб життя.
- Харчування п’ять разів на день: триразове харчування та дві закуски.
- Їжа протягом перших півгодини після пробудження.
- Вибирайте органічну їжу.
- Пийте багато води.
- Займіться помірними фізичними навантаженнями.
- Спіть 8 годин на день.
Це необхідно уточнити метаболічна дієта Його головна мета - не схуднути, а збалансувати організм для його нормальної роботи. Неминуче це спалить жир, який не потрібен вашому тілу.