Підпишіться на Vitónica

день

Щороку, починаючи з 2000 року, 4 лютого відзначається Всесвітній день боротьби з раком. Цього року на основі даних Національного інституту статистики та Іспанської мережі реєстрів раків Іспанське товариство медичної онкології представило, якими будуть дані про рак у нашій країні. У ньому вони вказують, що захворюваність на рак зросла на 12% з 2015 року. Це означає, що на цей рік, за підрахунками, буде діагностовано 277 234 нових випадків.

Ця хвороба є другою за поширеністю причиною смерті як в Іспанії, так і в усьому світі. У будь-якому випадку, в нашій країні Виживання від цієї хвороби продовжує зростати і становить в даний час близько 53% у віці п’яти років, приблизно. Цифра є позитивною, але, за підрахунками, випадки раку та пухлин будуть зростати в найближчі роки, а також смертності від цієї хвороби.

Важливість добре зрозумілої ранньої діагностики

Американське онкологічне товариство нагадує нам, що рання діагностика може нам допомогти рано виявити рак на ранній стадії, що заважає їм рости або навіть поширюватися. Однак ранній діагноз слід розуміти належним чином, спокійно, а не тривожно. В іншому випадку ми ризикуємо надмірно діагностувати, що, далеко не збільшуючи ефективність ранньої діагностики, зменшує її.

Часом ЗМІ створюють певну тривогу, наполягаючи на ранньому діагностуванні, що викликає занепокоєння серед населення. Головне, про що слід чітко розуміти, - це те, що система вкладає багато ресурсів, щоб запропонувати нам найкращі можливі гарантії. Тому, що стосується забезпечення ранньої діагностики, найкраще, що ми можемо зробити, це ходити на скринінг охорони здоров’я, коли вони торкаються нас - Періодичні мамографії у віці 45-50 років, періодичні гінекологічні огляди, тест на стілець у 50 років (рак товстої кишки) серед інших -.

З іншого боку, якщо у нас є сімейна історія, важливо повідомити свого лікаря, щоб він міг вжити заходів, які він вважає доцільними. Якщо у нас є якісь запитання чи сумніви, наш лікар - це людина, яка найкраще знає існуючі протоколи, і він сам буде той, хто повинен рекомендувати найкращі варіанти для нас. Найкраща порада - це слухати наших лікарів та дотримуватися існуючих стандартизованих та періодичних оглядів.

Необхідна профілактика

Що ми можемо зробити, це запобігати факторам ризику які збільшують наші шанси страждати цією хворобою. Реальність така, що рак є багатофакторною хворобою, і деякі з нас мають генетично більший ризик страждати цією хворобою, і що ми проводимо всі можливі профілактики, можливо, недостатньо, щоб уникнути страждання від цієї хвороби.

Однак певне, що це деякі способи поведінки та звички збільшують ймовірність того, що хтось із нас хворіє на цю хворобу. Їх запобігання не означає, що ми збираємося уникнути хвороби, але це зменшує ризик, який ми маємо. У цьому сенсі наукові дослідження пов’язують куріння з деякими видами раку протягом багатьох років. В останні роки виявляється все більше доказів, які вказують на те, що споживання цукру та трансжирів збільшує ризик розвитку захворювання.

Вживання обробленого м’яса і, звичайно, алкоголю також є важливими факторами ризику цієї хвороби. Ось чому до цього часу наукові дослідження пропонують певні рекомендації, які допоможуть нам запобігти ризику, який ми страждаємо від цієї хвороби. Ми повинні пам’ятати про це, жодна їжа не вилікує таку хворобу, як рак коли ми вже страждаємо від цього, і що, іноді, профілактики може бути недостатньо. Однак це те, що в наших руках, щоб мати можливість зменшити ризик і подбати про себе.

Прийміть здорові харчові звички: зменшення споживання цукру, трансжирів, рафінованих олій та борошна, а також харчових продуктів, що переробляються, є першим кроком у профілактиці раку. За деякими даними, 35% причин, за якими з’являється рак, походять з харчування, тому враховувати це дуже важливий аспект. Важливо додати в наш раціон фрукти, овочі, бобові, горіхи та цільні зерна. Крім того, намагайтеся зменшити споживання вільних цукрів до менш ніж 5-10% від нашого споживання калорій.

Виконуйте фізичні вправи: Показано, що виконання фізичних вправ зменшує деякі біомолекулярні маркери у людей, які страждають на рак молочної залози, товстої кишки і навіть легенів. Забезпечення активного життя та регулярних фізичних вправ може допомогти нам запобігти цій хворобі.

Відмовитися від вживання алкоголю та тютюну: реальність така, що алкоголь є дуже усталеним у нашому суспільстві, і рекомендувати його відмову може бути суперечливим. Що ми повинні знати, це те, що його споживання пов’язане з ризиком захворювання на рак і що профілактика цієї хвороби передбачає не вживання алкоголю. Те саме відбувається з вживанням тютюну, чиї зв’язки з раком є ​​більш ніж доведеними.

Поділіться Всесвітнім днем ​​раку 2019: важливість ефективного використання ранньої діагностики та профілактики