здоров

Як і кожного 7 квітня, ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) святкує Всесвітній день здоров’я на згадку про дату створення фонду. Щороку цей день використовується для того, щоб зосередитись на глобальній проблемі, яка стосується людей у ​​всьому світі.

Кампанія 2018 року до Всесвітнього дня здоров’я

У 2018 році ВООЗ вирішила присвятити цей день такій глобальній проблемі, як універсальне охоплення здоров’ям, таким чином намагаючись змусити світових лідерів взяти на себе зобов'язання прийняти необхідні заходи, щоб всі люди мають доступ до якісних медичних послуг, незалежно від вашого доходу або стану.

Як заявила Всесвітня організація охорони здоров'я, UHC (універсальне охоплення здоров’ям) є ключовим для гарантування інших основних цілей як захистити країни від епідемій або уникнути бідності. Незважаючи на те, що багато країн вже досягли значних успіхів, для досягнення мети сталого розвитку, встановленої ООН, до 2023 року ХСС повинен скористатися ще одним мільярдом людей.

Поліпшення медичних послуг - це робота кожного

Хоча в Іспанії сама Конституція Іспанії визнає право на охорону здоров'я, правда полягає в тому, що, застосовуючи звички здорового способу життя, ми уникатимемо майбутніх захворювань і, отже, зменшуватимемо витрати на охорону здоров'я, наближаючись до Цілі сталого розвитку.

Всесвітній день здоров’я Це найкраща дата, щоб спробувати почати слідувати тим щоденним звичкам, які приведуть нас до здорового життя. Дослідження, проведене минулого року дослідниками Імперського коледжу Лондона у співпраці з ВООЗ, визначило це 13% світового населення страждає ожирінням. Але крім того, ці дані збільшуються, якщо порівняти їх з тими, що отримані в нашій країні, де це визначає, що 25% іспанців мають проблеми із зайвою вагою, що ставить нас як другу країну в Європі з найбільш ожирінням.

Маленькі звички, які мають значення

Зміна вашого повсякденного звичного режиму здорових звичок не повинна бути складною, є невеликі жести, які, якщо ми їх виконаємо, допоможуть нам досягти мети:

  • Створіть свою власну рутину. Якщо ми змушуємо їх дотримуватися певних звичок, не буде корисно слідувати певним звичкам. Ми повинні створити режим, який природним чином адаптується до нашого життя, щоб вони не залишалися на практиці кілька тижнів.
  • Уникайте наркотиків, тютюну та надмірного вживання алкоголю.
  • робити вправи. Оселене життя більше схильне до таких захворювань, як ожиріння, діабет або деякі серцеві захворювання.
  • Відпочинь як слід. Сон необхідних годин допоможе нам зменшити повсякденну втому та уникнути стресових ситуацій через відсутність сну.
  • Харчуйтесь здорово. Якщо це можливо, уникайте оброблених продуктів, таких як промислова випічка, та включайте у свій раціон фрукти та овочі.
  • П’ятиразове харчування. Три основних прийоми їжі та два легких серед ранку та вдень допоможуть уникнути великих прийомів їжі.
  • Пити воду. Загалом, за підрахунками, ми повинні випивати від півтора до двох літрів на день, або те саме, від 6 до 8 склянок.