тіла

З 24 грудня ваше тіло зазнало багатьох різдвяних надмірностей; шинка з вечері напередодні Різдва, індичка в бабусиному домі на Різдво, нугати, полворони та алкоголь із дзвонів, і, звичайно, рокон де Рейес. Звичайно, є
насолоджувався багатьма, але зараз саме час дати своєму тілу відпочити та розпочати здорову та збалансовану дієту, яку ви оціните за кілька днів.

Для цього я рекомендую серію продуктів для очищення різдвяних надлишків:

1) Коли ви встаєте, добре вимийте язик зубною щіткою або десертною ложкою, щоб вивести ті токсини, які не потрібні вашому організму.

2) Бажано робити перший день на основі продуктів рослинного походження та
утримайтеся від м’яса, м’ясного м’яса, риби, яєць та молочних продуктів.

1-й день:

Напої: мінімум 1 літр води на день, трав'яні чаї, овочеві бульйони, супи місо та водоростей, соки та/або натуральні фруктові та/або овочеві смузі.

Фрукти та овочі: безсумнівно, вони є головними героями!

Очищаючі фрукти: ананас, чорний виноград, папайя, грейпфрут, лимон. Овочі та очищаючі овочі: зелені листові овочі (салат з баранини, крес-салат, рукола, ендівія, дубовий салат), селера, мангольд, цибуля, спаржа, капуста, ріпа, перець, часник, редис, огірок, петрушка. Обмеження споживання обмежене, бажано їсти на обід сирі овочі, а на вечерю готувати на пару, запікати або соте з невеликою кількістю оливкової олії.

Бобові, макарони з цільної пшениці, хліб з цільної пшениці, коричневий або дикий рис, солодка картопля, картопля: контролюйте їх кількість, не їжте їх на ніч, споживайте їх на пару або відварені.

З 2-го дня ви можете додати:

Риба: бажано біла без соусів. Синій на грилі або запечений.

Яйця: найкращі органічні. Жорсткий, скрембльований або коржик.

З 4-5-го дня (і краще, якщо ви можете почекати більше днів):

М'ясо: Вибирайте ті, що є більш пісними (курка, індичка, кролик.) Наразі.

Пісне холодне м’ясо: індичка, якісна варена шинка, шинка, що годується жолудями.

Молочне: якщо ви п’єте коров’яче молоко, краще вибирати напівжирне. Натуральні йогурти, козячий кефір. Краще козячі сири, якщо ви вважаєте, що вони нежирні. Свіжий сир.

Кава не рекомендується в плані детоксикації, тому, якщо ви можете, обійтися без неї перші кілька днів. Пам’ятайте, що ми повинні очищати своє тіло любов’ю та турботою, відчуваючи, що робимо це добре, а не з почуттям жертви чи втрати. Якщо ви вважаєте, що цей план занадто суворий або агресивний для вашого тіла, будьте трохи гнучкішими.

І пам’ятайте, що протягом цих днів ваша шкіра також зазнала різких змін у режимі харчування та температур, тому відновити її зволоження не можна нічим кращим, ніж випивати 1 літр води щодня, а також зволожуватись засобом, що гарантує максимальну ефективність та зволоження; як трифазна сироватка для обличчя Мадерма, що є чудовим варіантом.