Салат, головний герой наших дієт

23 жовтня 2016 р., 4:00 ранку 300 Відвідування

трюки

У будь-якому плані їжі, щоб схуднути на вагу солі, наявність салатів не повинно бути відсутнім. Це на додаток до страви, яка допомагає залишити кілька кілограмів, ідеального союзника у здоровому та здоровому харчуванні.

Так як салати Вони піддаються багатьом інгредієнтам, необхідно враховувати продукти, що використовуються при їх реалізації, щоб уникнути споживання калорій вище, ніж бажано.

Які з них вам подобаються і більше худнуть?

Оскільки рецептів стільки, скільки смаків, ось кілька найбільш часто використовуваних салатів у дієтах:

Салат з креветок.

Улюбленець любителів морепродуктів. В якості інгредієнтів можна використовувати шпинат, креветки, салат, авокадо і кілька зубчиків часнику. В якості заправки до того ж оцту, бажано яблучного та оливкової олії.

Рецепт:

Авокадо (хоча існують міфи, які стверджують, що воно дуже відгодовується, було доведено, що воно дуже здорове і що жир, який він містить, цілком здорове) 10-12 варених креветок, помідорів, свіжого нарізаного цибулі-цибулі, суміші салату, солі, перець, олія та оцет.

Приготуйте в мисці суміш салату, авокадо, попередньо нарізаного невеликими шматочками, варені очищені креветки та помідор. Плаття з сіллю, перцем, оливковою олією та яблучним оцтом.

Смачно!

Традиційний салат.

Кілька листочків салату, помідорів, цибулі і, щонайбільше, додавання в оливковому стилі, трохи тунця або звареного круто яйця. Це дуже простий рецепт і найпоширеніший у всіх будинках.

Рецепт:

Ну, у них немає секрету:
Додайте в миску салат, помідор, цибулю, тунець і зварене круто яйце. Одягніть яблучний оцет, дуже мало олії та обов’язково оливкову олію та трохи солі.

Найпоширеніший із салатів

Червоний салат.

Цей салат розривається з традиційним елементом, салатом, якщо ви хочете, ви можете обійтися без нього в цьому салаті.

Рецепт:

Для його приготування нам потрібно: від 100 до 150 грам подрібненого буряка та моркви, помідорів, цибулі, селери та салату. Цей салат смакують з невеликою кількістю оливкової олії та перцю.

Салат з індички.

Він ідеально підходить для додавання білка у їжу.

Рецепт:

Нарізана кубиками грудка індички, морква, салат і перець. Заправлений невеликою кількістю апельсинового соку, це ідеальне блюдо не тільки для дієт, але й для того, щоб вийти з неприємностей в одному з тих випадків, коли час застряг.

Салат з індичкою

Які продукти не додавати в салати, щоб схуднути

Будьте обережні, з якими ніколи не слід супроводжувати салат Якщо ми в процесі зменшення ваги, це:

Цілісний сир, м’ясні нарізки або жирні сосиски, так добре як картопля за кількістю.

Важливість вживання салатів

На додаток до всього вищесказаного, серед великих достоїнств будь-якого салату є те, що:

  1. Їх легко і швидко приготувати, оскільки більшість з них не вимагають попереднього приготування.
  2. Вони смачні, оскільки піддаються безлічі поєднань, завжди пристосовуючись до смаку людини, яка збирається його споживати.
  3. Вони низькокалорійні. Оскільки основним інгредієнтом більшості з них зазвичай є салат, а вміст води є важливим, він є ідеальним супутником для схуднення.
  4. Вони забезпечують кальцій, залізо, а також різні вітаміни та білки.

Однак ми, кремезний, треба пам’ятати, що салат - це не комбіноване блюдо. Поясню, не варто проповідувати по суші, морю та в повітрі, на яких ми сидимо салати коли у вас є пара листя салату та шматочки курки, хліб, холодне м’ясо.

Оправдання також не варте, оскільки сьогодні неділя і Бог дав їм відпочити, ми надішлемо йому один із стейків з картоплею фрі. Здоровий глузд! Не потрібно щодня їсти кролицьку їжу, але ми також не пропускаємо всіх зусиль, які ми до цього доклали.

Все надзвичайно втомлює, тому ви завжди можете супроводжувати свій салат трохи рибою або м’ясом, смаженим на грилі. Але не перестараючись з десертом, ми знаємо один одного!