Ми використовуємо власні та сторонні файли cookie для отримання статистичної інформації, покращення наших послуг та показу вашої персоналізованої реклами шляхом аналізу вашої навігації. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.

здорові

Тіло

Всі здорові продукти супермаркету, коли у вас немає часу готувати

Нехай ніщо не зупиняє ваш # OperaciónCuerpoSerrano.

Карфур

Тіло

Дієта

Добова допомога

Харчування

Супермаркет

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Однак ми також знаємо, що якими б добрими не були наші наміри і навіть якщо ми це пропонуємо Неділя призначена для «періодичного приготування їжі» (приготуйте всю їжу за тиждень за один день), наприкінці, нам завжди не вистачає часу.

Результат? Ми запитуємо готову їжу, тягнемо замороженими і ультра-оброблений ), ми виходимо їсти, робимо самі бутерброд з усього, що є в холодильнику або, якщо ми є, на роботі спускаємось до машини.

І друже, це доведено, незалежно від того, наскільки здоровим є ваш вибір, їжте відповідно до чого заздалегідь зварені або розфасовані дуже часто просто брати на здоров’я (плюс додані цукри, більше солі, більше консервантів, більше кількості) і до вашої кишені.

Гаразд, то що мені робити? Радійте добрим новинам, які ми вам повідомимо: в супермаркеті є маса корисних варіантів які зроблені в «plis» (деякі ви навіть можете підготувати в мікро від вашої роботи. Виберіть те, що вам найбільше подобається і почніть ДОБРО їсти по-справжньому.

1. Нарізати овочі

Уявіть, скільки часу ви економите: вибирати овочі, чистити, нарізати, варити (а також правильно отримати суму). Їсти щодня ваші 5 порцій фруктів та овочів завжди тримайте в холодильнику кілька мішків свіжих овочів (що можна поставити безпосередньо до мікрохвильовки ) . У Меркадоні Ви знайдете мішки брокколі та суміші до 4 овочів.

2. Кабачкові спагетті

Ми любимо макарони, Готувати її дуже просто і швидко, а також вона чудово тримається. Тим не менше, не рекомендується їсти макарони та рис 5 днів на тиждень . Тому вони винайшли кабачкові спагетті до яких можна додати більше овочів або готуйте ті ж соуси, що і ваша улюблена страва з макаронів . Кращий? Вони у них майже є у всіх супермаркетах .

3. Суп Місо

Це Японський ферментований соєвий суп смачний і він завантажується марганець, вітамін К, білок і цинк. Що ще, з холодом ти відчуваєш себе дуже багато, це дуже швидко зробити, і воно приходить в індивідуальних конвертах (що можна взяти куди завгодно) . У Меркадоні, в Карфурі, в Ель Корте Інглес ... безумовно, це є в найближчому до вас супермаркеті.

4. Кіноа, готова до мікрохвильовки

Чи знаєте ви ті маленькі рисові чашечки, які готують у мікрохвильовці? Ну тепер ви можете знайти його версія лобода щоб швидко насолоджуватися з найбільш здорових псевдо злаків . За один хіт у вас буде основний інгредієнт салату до яких можна додати овочі, насіння або білок.

5. Хумус

Це близькосхідний захват це стане в ваша нова гастрономічна нав'язлива ідея (якщо це ще не зроблено) . І так можна їжте його майже кожен день оскільки його інгредієнти такі ж прості, як нут, насіння кунжуту, оливкова олія, лимонний сік і часник. Ви можете «завадити» сирими овочами або з’їсти їх супер здоровий житній тост. У Меркадоні вони це мають нут і сочевиця .

6. Змішані горіхи

Немає більше страху перед ним до горіхів: це найздоровіші жири, які існують (і вони роблять ваша шкіра і волосся блищать ). Разом зі свіжими фруктами Ти ідеальна закуска або закуска в середині ранку до або за бажанням ви можете їх додати до будь-якого салату, страви з кіноа або бобових. пакетики з сумішшю різних горіхів вони наші улюблені.

7. Скайр, ісландський йогурт

Якщо ти ніколи не чув слово "Skyr" не хвилюйся. Це означає, мабуть ви не були в Ісландії у вас навіть немає неподалік Lidl (або супермаркет El Corte Inglés). Однак, спробувавши, ви можете не хочу нічого іншого на десерт ( ні сніданку ні з закуска ). Це типовий йогурт з Ісландії це справді вершковий сир з знежиреного молока з великою кількістю білка, мало цукру і майже не містить жиру. Як це вам звучить?

8. Заморожені фрукти для ваших смузі

Мені просто потрібно було знайти рішення снідати поспіхом. Уникати в кінцевому підсумку снідати печивом або тістечками, звільнити місце у морозильній камері на кілька мішків заморожених фруктів (червоні фрукти, манго, полуниця, ананас ...) і станьте n супер поживний коктейль за лічені секунди (які ви можете змішати з овочами, якщо у вас трохи більше часу) .

Список покупок: готово.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра