Ми хочемо бути добрими. Ми хочемо добре харчуватися . Ми хочемо живити своє тіло і бути вірними своєму особливому #OperationBodySerrano . Наші наміри, як і ваш, найкращі. Але підстерігають два вороги: нестача часу та лінь. І коли вони виходять на сцену, самі того не усвідомлюючи, ми беремо мобільний, щоб зателефонувати до піцерії. Чорт! Ми не можемо дозволити, щоб це сталося з нами, і для цього, вам потрібно розумно впорядкувати свій список покупок, Це єдиний метод, який утримає нас від неправильного харчування. Що ми повинні включити в нього, щоб завжди мати ресурси, до яких можна звертатися, коли ми не можемо готувати? Легко: хороший арсенал корисних та різноманітних заморожених продуктів. І якщо ви нам вірите, дивіться:

продукти

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

1. Овочі завжди під рукою та з усіма їх властивостями.

Якщо ви один з тих, хто все ще відчуває недовіра до овочів заморожений, ви повинні це знати дослідження американського Управління з контролю за продуктами та ліками опублікований у 98 році, чітко дав зрозуміти, що овочі не втрачають своїх переваг при заморожуванні (якщо процес проводиться відразу після їх збирання). Насправді вони зберігають їх цілими навіть довше, ніж деякі так звані свіжі овочі, які занадто довго стоять на полиці супермаркету. Шпинат, брокколі, зелена квасоля, цвітна капуста. У замороженому розділі Карфур Y Меркадона у вас є десятки пропозицій збагатити свій раціон.

2. Багато білка, жиру немає.

Восьминіг, кальмар, каракатиця, креветка, кальмар. Вони смачні і споживання калорій мінімальна. Ви готуєте їх на грилі за кілька хвилин, вам не потрібно готувати їх з великими соусами або дуже вишуканим супроводом, і вони є чудовим джерелом білка. Від мішка до сотейника миттю. Що ще ти хочеш? Зайдіть до його розділу в Carrefour і ви побачите, як десятки страв спадають мені на думку.

3. Готові страви? Так, але вибирай добре.

Ні, мова не йде про готові страви, наповнені штучними консервантами та шкідливими інгредієнтами. Ідея полягає в тому, щоб взяти основний інгредієнт, що забезпечує білок і вуглеводи максимально здоровим способом, а якщо ми супроводжуємо його овочами, ще краще. Приклад? Коричневий рис з булгуром та куркою від El Corte Inglés або Пасерована кіноа з овочами від La Sirena . Смачно, здорово і надзвичайно швидко.

4. Фрукти про всяк випадок.

Очевидно, що нічого подібного до свіжих фруктів ми не знаємо. Однак, маючи мішок ягід ( в Алді можна отримати поєднання ягід з вишнею дуже повно), це ніколи не зашкодить. Особливо, якщо ви любите смузі або смачний сніданок з йогуртом і крупами ( завжди без цукру ). Вони є ідеальним доповненням.

Хтось збирається записати кілька речей у список покупок.

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра