¿Ви відчуваєте холодні руки навіть у літні місяці чи у вашому теплому будинку? Ви не самотні, оскільки мільйони людей страждають від цієї незручної, але, як правило, нешкідливої проблеми. Причини різноманітні: від генетики до певних хронічних захворювань, віку чи типу статури.
Почнемо з доброякісних причин: чим старший ти, тим більша ймовірність того, що у тебе холодні руки з роками ми схильні до уповільнення обміну речовин. Ваша вага також відіграє відповідну роль: вона частіше зустрічається у худих людей, у яких менше м’язової маси та жиру в організмі.
Ця карта розповідає, які європейці не миють руки після відвідування ванни
З іншого боку, спосіб життя є вирішальним вектором: рекомендується уникати нікотину та кофеїну, щоб уникнути цього зла, оскільки обидві речовини звужують судини. Також важливо регулярно займатися фізичними вправами, щоб мати хороший кровообіг, а також стежити за своїм харчуванням. Коли ваші руки відчувають холод, стрибки, розтирання рук або зв’язування рук є елементарними, але ефективними рішеннями.
Фахівці припускають, що якщо ви відчуваєте, що ваші руки завжди холодні або німіють, бажано проконсультуватися з лікарем, щоб виключити більш серйозні причини. Холодні руки - одна з них симптоми анемії та гіпотиреозу. Цукровий діабет, який зменшує кровообіг, також може спровокувати його. Ще однією причиною може бути слабке серце через серцеві захворювання, тому організм надає перевагу відправці крові в його серцевину, залишаючи кінцівки менш живленими.
Хвороба Рейно: ще одна можлива причина
Холодні руки також є ознакою маючи нешкідливий стан, який називається хворобою Рейно. За даними, зібраними Medline Plus, це рідкісне захворювання судин, яке зазвичай вражає пальці рук і ніг. Кровоносні судини звужуються як механізм виживання, коли людина відчуває холод або стрес, не даючи крові потрапляти на поверхню шкіри та набуваючи ураженої ділянки зелений або синій колір. Коли потік повертається, шкіра червоніє, і людина відчуває поколювання або пульсацію.
Помітна особливість захворювання це пальці, які змінюють колір, щось на прізвисько як "французький прапор ", тому що пальці біліють, тому що немає кровотоку, потім блакитні через брак кисню, а потім червоні, коли кров повертається до пальців". Поява симптомів може бути пов’язано з холодне зимове повітря, приміщення з кондиціонером влітку або навіть хапання мішка заморожених товарів в супермаркеті.
люди в холодному кліматі мають більшу схильність до розвитку цього стану, який також частіше зустрічається у жінки, люди з сімейною історією захворювання та особи старше 30 років. Щоб полегшити це захворювання, рекомендується уникати стресів, тримати руки і ноги в теплі і мочити руки в теплій воді, коли відчуваєте перші ознаки кризи.
Хвороба Рейно є напрочуд поширеною. За словами Джона Осборна, директора відділу кардіології серця в Далласі, штат Техас, зачіпає 4% та 20% відсотків людей у всьому світі. Рідкісна і більш серйозна форма Рейно вражає менше одного з 1000 людей. У цих випадках кров може бути повністю заблокована і викликати виразки на руках, які, якщо їх не лікувати, можуть призвести до гангрени та, дуже рідко, ампутації. На щастя, для цих випадків існують ефективні ліки, які сприяють збільшенню кровотоку.