Потурайте повній трансформації! Це не завжди буде легко, будуть моменти, коли ви захочете здатися. Але результати приходять настільки швидко - і вони залишатимуться тривалими - що забезпечать достатню мотивацію для продовження.

всього

ПРИСКОРЮВАЧ МЕТАБОЛІЗМУ, ДІЄТА, ЩОГО СПАЛЮЄ ЖИР

Щоб втратити жир під час нарощування м’язів, вам знадобиться дуже продумана, точно і свідомо складена дієта. Найважливіше завдання дієти - крім того, що вона багата вітамінами та мінералами - це пришвидшити обмін речовин, запустити процеси спалювання жиру, не дати кишечнику, органам травлення ослабнути. Тобто дієта кодує організм для постійного спалювання жиру. (Звичайно, спалювання жиру є природним, оскільки, поки ваше тіло використовує енергію для функціонування, спалювання жиру також є постійним. Наша мета - пришвидшити цей простій)

Для цього нам потрібно внести деякі принципові зміни на нашій кухні.

1. Уникайте, як можна, усього, збагаченого консервантами та ароматом!

У сучасному світі це майже неможливо, але спробуймо зробити все можливе. Уникайте м’ясних нарізок, напівфабрикатів, страв у мішках, мішків, готових соусів, супів у порошку. Безсумнівно, в поспішні будні вони, безумовно, можуть зробити чудову послугу, але зараз мета - здоров’я та втрата ваги. Виключаючи все це зі свого раціону, ми позбавляємо свій організм від надлишку солі та токсинів. Ці продукти містять занадто багато солі, і сіль зв’язує воду, а відкладені токсини важко або неможливо залишити.

2. ЗБЕРІГАЙТЕ БЕЗМ’ЯСНИЙ ДЕНЬ ДВА РАЗИ НА ТИЖДЕНЬ!

Пісні білки чудово підходять для використання в будь-яких дієтичних методах. Незважаючи на це, непогано проводити один-два дні на тиждень для зняття м’ясої шкіри, що полегшує перетравлення. У ці дні пийте більше рідини, ніж зазвичай.

3. ЇЖІТЬ 6 РАЗІВ НА ДЕНЬ!

Завдяки 6 маленьким прийомам їжі ви можете підтримувати роботу травної системи та обміну речовин. Таким чином, спалювання жиру завжди обертається з високою швидкістю, жирові прокладки тануть, можна уникнути коливань цукру в крові та вовчого голоду.

4. УНИКНУТИ РАФІНОВАНОГО ЦУКРУ!

Спробуйте на 4 тижні відмовитися від солодощів, тістечок, солодких безалкогольних напоїв. Цукор відгодований і готовий.

5. ЗАМІНІТЬ РАФІНОВАНУ БЛІЗОВУ БОЛОЧНУ БЛОКУ НА ЦІЛОПШЕННУ ПРОДУКЦІЮ.

Це необхідно, оскільки цільнозернові продукти мають більший вміст клітковини та мінералів. Вони всмоктуються повільніше, надають відчуття ситості протягом тривалого періоду часу, не дозволяють рівню цукру в крові коливатися небезпечно.