Хвороби серця - одне з найгірших, що може вплинути на людину. Вони стосуються найважливішого органу тіла - серця, яке часто може призвести до летального результату. Тому чудовою новиною є виявлення того, що цілком звична їжа, яку має кожен, може боротися з цими захворюваннями!
Якщо ви включите в свій раціон більше йогурту, ви зменшите ризик серцево-судинних захворювань! З цим сміливим твердженням вийшли останні дослідження. Дослідження, опубліковане в Американському журналі з гіпертонії, прагнуло вивчити, чи може підвищене споживання йогурту бути корисним для дорослих з гіпертонією, наприклад високим кров'яним тиском, як повідомляється на незалежній сторінці.
Реалізація дослідження
Команда проаналізувала дві групи учасників, кожна з яких була класифікується як пацієнт з високим кров'яним тиском. У ньому взяли участь 55 898 учасників у віці від 30 до 55 років, які вступили до Національного дослідження здоров’я медсестер (NHS) у 1980 р., Тоді як 18 232 учасники чоловічої статі віком від 40 до 75 років взяли участь у подальшому дослідженні медичних працівників. HPFS) у 1986 році.
Читайте також: Подивіться, що вони виявили в тілах океанічних риб: Нові паразити, які лякають споживачів
У 1980 році жінки, які вступили до NHS, заповнили опитувальник частоти їжі з 61 пункту, щоб записати свій звичайний раціон протягом року. Анкета щодо частоти харчування була оновлена, включивши 131 пункт, який був повторно поданий у 1984 та 1986 роках, а потім кожні чотири роки до 2006 року. Учасники чоловічої статі вперше заповнили анкету, коли зареєструвались у HPFS у 1986 році.
Знижений ризик захворювання
Відповідно до вичерпних висновків дослідження Вживання більше йогурту може зменшити ймовірність серцевих захворювань у подальшому житті. Були відзначені учасники, які приймали більше двох доз йогурту на тиждень більш ніж на 20 відсотків зменшення ймовірності вроджених вад серця або інсульту в майбутньому. Крім того, жінки, які отримували дві або більше порцій йогурту на тиждень, мали на 30 відсотків менше шансів отримати інфаркт міокарда, більш відомий як інфаркт. Чоловіки, які споживали більше двох доз йогурту на тиждень, мали на 19% знижений ризик інфаркту міокарда.
"Наші результати свідчать про те, що тривалий прийом йогурту в організмі асоціюється з меншим ризиком серцево-судинних захворювань у чоловіків та жінок з гіпертонічною хворобою. Результати підтверджують, що включення йогурту в здоровий раціон для осіб з гіпертонічною хворобою допомагає запобігти цим захворюванням", - підкреслюють автори дослідження. написав.
Дієта DASH також має сприятливі ефекти
Дослідники також оцінили взаємозв'язок між зменшенням ризику серцево-судинних захворювань з вищими показниками дієти DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), яка фокусується на споживанні риби, горіхів тощо. Дієта спонукає людей їсти продукти, багаті на поживні речовини, що сприяють зниженню артеріального тиску.
Вони дійшли висновку, що поєднання підвищеного споживання йогурту та вищого балу DASH призводить до найнижчого ризику серцевих захворювань.
- Встаючи вранці Вам не потрібно ненавидіти весь світ - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Дружте зі здоровою їжею - Good Food
- Житні дріжджі не схожі на їжу з магазину, вони не тривають три місяці Хороше і здорове, щоб жити легко
- Будь ласка, прочитайте перед покупкою! Світ барбекю
- За допомогою цього неймовірного методу ви навчите свою дитину ходити на горщик всього за 3 дні