THE йогурт, кефір, куміш та сирвидів, у їх зведеній назві a кисломолочні продукти багата білком і поживними речовинами їжапричини, які, крім свого особливого, освіжаючого смаку, можуть зробити ще різноманітнішими дієтит, вони надають сприятливий ефект травленняедре та ваша імунна система також.

феміна

Вони є ідеальним вибором, якщо ви хочете бадьорити, споживаючи якісні білки обмін речовинdet, а разом із ним ви хочете спалити жир або очистити від накипу своє тіло та запобігти хронічним захворюванням. THE кисломолочні продуктиКрім того, ви можете споживати його, навіть якщо вашому організму важче переробляти молоко, оскільки завдяки вмісту молочної кислоти вони засвоюються набагато легше, ніж молоко.

Щодня споживайте наступні природні чудеса - поодинці або навіть ароматизовані фруктами - і крім того, щоб зробити вас більш збалансованим та здоровим дієтави можете швидше позбутися зайвих кілограмів.

Кисломолочні продукти

THE кисломолочні продукти його сировиною є молоко, яке використовують пастеризоване, а потім постійно охолоджують для знищення патогенних бактерій та продовження терміну зберігання продукту. Різні продукти виготовляються шляхом додавання молочнокислих бактерій. Ці мікроорганізми перетворюють лактозу в молочну кислоту, яка легко використовується організмом і використовується для травленняi обробляє.

THE йогурт, кефір, куміш або сирНа думку дієтологів, щоденне споживання продуктів також є частиною здорового збалансованого харчування, частково завдяки білкам, які вони містять, травленнястимулюючий ефект і, що не менш важливо, цінні бактерії.

Найсмачніші жироспалюючі фрукти

Пробіотичний ефект останнього також відновлює баланс бактеріальної флори в кишечнику, який може зазнати серйозних збитків через антибіотики, куріння, надмірне вживання алкоголю, односторонню дієту або стрес-ефекти, тим самим інгібуючи травлення ефективність та імунна система.

Йогурт

Виготовляється з високоякісного пастеризованого молока йогурт Благотворний вплив турецького султана було підтверджено вже в працях 16 століття. йогурт увійшов до двору французького короля Франциска I із секретним рецептом та невеликим стадом овець, щоб травленняя маю справу з вашими проблемами.

Пізніше було науково доведено, що a йогурт Окрім того, що він легше засвоюється, ніж молоко, він містить бактерії, які можуть бути важливими для підтримки здоров’я.

На додаток до цінних пробіотиків, a йогуртвітамін В2 та біотин, багато з яких завдяки роботі корисних бактерій, обмін речовин вони також сприяють збалансованій нервовій системі. Якщо йогуртВи можете ароматизувати його свіжими фруктами, можете зробити ще приємнішим, кориснішим та різноманітнішим дієтавид.

Кефір

Здоровий і поживний кефір Він також виготовляється з якісного пастеризованого молока з молочнокислими бактеріями та кефірвикористовуються гриби. Хоча традиційно виробляється кефір він також містить трохи етилового спирту, тоді як продукти на полицях магазинів мають незначний вміст алкоголю. THE кефір під час створення обмін речовин-вітаміни В1, В2 та В6 та пантотенова кислота, вітамін В5, будуть набагато вищими, ніж для сирого молока, тому якщо ви зголоднієте кефір це смачний, корисний, поживний та багатий на вітаміни вибір.

Куміш

У Росії, Туреччині та Монголії ферментоване кобиляче або верблюже молоко все ще є кумішОднак, мало хто в Угорщині знає її кислий смак та охолоджуючий, злегка сп’янілий характер. Оскільки a кумішЗавдяки своїй антибіотичній природі йому приписують особливий лікувальний ефект у цих країнах, а також використовують як допоміжний засіб для лікування деяких захворювань. Хоча багатьом не подобається смак, і через його м’який вміст алкоголю його не слід вживати у більших кількостях, травленняСприятливий вплив ре кефірвони вважаються більшими за мене.

Споживчі смузі з рецептом: найкраще на фото!

Сирки

В основному його виготовляють з коров’ячого та овечого молока в Угорщині сирвидів кисломолочні продукти та свіжі сири, оскільки вони містять усі цінні поживні речовини молока. THE сирє прекрасним джерелом білка - але важливо вживати їх у нежирному вигляді - і вони також мають сприятливий ефект травленняedre також, і a йогуртприносить і кефіртак само з високим вмістом вітаміну В. Якщо домашнього або промислового виробництва молочний продуктпідсолодивши фруктами або корицею або медом, ви отримаєте смачний і корисний десерт.

Наша стаття Доктор Імре Сазадос і Доктор Сазадос Міклош Керівництво у світі їжі Він заснований на його книзі.

Книга запрошує у уявну подорож у світ їжі, під час якої ви всебічно презентуєте продукти, спожиті в нашій культурі. Окрім аналізу біологічних та фізіологічних особливостей, відомі автори-дієтологи розповідають історію та культурні наслідки кожної їжі у зрозумілому та розважальному стилі. Вони не виділяють жодних дивовижних засобів, оскільки корисна їжа залежить від пошуку правильних пропорцій та гармоній, а різноманітність робить дієту справді приємною. Ми рекомендуємо цю книгу, якщо вас цікавить помірний та здоровий спосіб життя і ви хочете знати, що на столі.

Це звільняє Афінеум в оренду.
Ціна книги - 2490 форинтів.
Замовити книгу можна тут. »