тиждень

Більшість жінок не миряться зі своїми стегнами, оскільки зайвий жир тут вивантажується якомога швидше. Завдяки сидячому, нездоровому способу життя, стегна швидко потовщуються.

Ось декілька порад, які допоможуть вам досягти форми своєї мрії менш ніж за тиждень!

1. дієта

Виключіть солодке зі свого раціону. Нам не потрібно балувати себе трохи солодкістю щодня, оскільки через деякий час це проявиться і на вазі нашого тіла. Не їжте газований «фруктовий сік» і в магазинах, оскільки вони містять більше шкідливих для здоров’я добавок, ніж фрукти.

2. Зменшіть споживання солі

Сіль зв’язує воду в нашому тілі і викликає здуття живота. Більше того, наш метаболізм сповільнюється. Спробуємо зменшити споживання солоної їжі, чіпсів, закусок.

3. Давайте достатньо часу

Якщо ми не спимо принаймні 6-8 годин, нам доводиться рахуватися з відкладенням зайвого жиру. Жінки, які сплять трохи більше 4 годин, скаржаться на уповільнений обмін речовин.

4. Давайте гуляти

Ходімо, гуляємо, скільки можемо. Рух дуже важливий, тому, якщо ви можете пішки піти на роботу, купуйте. Ходімо щонайменше півгодини на день.

5. Не пропускайте прийоми їжі

Важливо їсти 4-5 разів на день. Найкраще їсти менше, менше, тому ми ніколи не будемо дуже голодними. Якщо ми пропускаємо їжу, ми ризикуємо з’їсти занадто багато під час наступного прийому їжі.

6. Витрата води

Це прискорює травлення, зволожує та сприяє спалюванню жиру. Так, і не випадково він також позбавляється від відкладених токсинів. Щоб наш організм нормально функціонував, нам потрібно випивати щонайменше півтора літра води на день.

7. Не вибирайте коротший маршрут

В Інтернеті існує безліч блискавичних дієт, але ми повинні знати, що з ними ми далеко не заходимо, в більшості своїй ми лише мучимо шлунок. Швидше, будьте послідовними та наполегливими. Тривала зміна способу життя може бути більш корисною, ніж блискавична дієта.