Вставай! 5 порад, які гарантовано приведуть вас у формі бомби!

Ми не раз говорили про зміну способу життя як таку, але для того, щоб охопити її, я вважаю важливим брати важливу інформацію знову і знову і навіть підходити до теми з нового погляду.

Це пояснюється тим, що коли ми говоримо про зміну способу життя та здоровий спосіб життя, виправдання часто надходять від того, хто хоче розпочати тренування після початкового ентузіазму, і чому він не може досягти успіху.

Багато людей ходять до генетики, що в першу чергу є нісенітницею, тоді як інші кажуть, що вони мають такі якості, вони все одно не можуть схуднути.

Однак важливо знати, що для досягнення своїх цілей можна зробити багато речей, незалежно від ваших генетичних здібностей.

Але те, що ви можете зробити, це, звичайно, сумнівне, саме тому я зібрав для вас п’ять речей, які гарантовано приведуть вас у формі бомби! Я викликав у вас інтерес? Тоді читайте далі!

бійці

1.) Приготуйте їжу самостійно!

Я знаю, я знаю, це звучить дуже пошарпано, але це дуже важливо, тому що одним із наріжних каменів формування тіла та здорового способу життя є просто правильне харчування. Це, можливо, навіть важливіше за вправи.

Приготування їжі самостійно має незліченну користь: наприклад, ви будете знати, скільки з’їсте, розподіляючи порції. З іншого боку, це набагато вигідніше у фінансовому плані, ніж їсти десь десь щодня.

Ви навіть можете заощадити це, спланувавши наступне щотижневе меню на вихідних, оскільки можете заощадити багато часу та енергії.

2.) Будьте дуже послідовними!

Потрібно знати, що ваше тіло не перетвориться за кілька тижнів, саме тому важливо, щоб ви ставилися до себе з терпінням. Звичайно, за кілька тижнів ви можете ефектно схуднути за допомогою диво-дієт, але я цього абсолютно не рекомендую, тому що для побудови ефектних м’язів потрібно набагато більше часу, а відомі та модні дієти для цього не підходять всі.

Зміни дієти та способу життя вимагають послідовності, оскільки просто подумайте про це: вам потрібно приділяти увагу харчуванню, тренуванням і, звичайно ж, приділяти достатньо часу відпочинку. Щоб якомога послідовніше керувати своїм харчуванням - це гарна ідея, ви можете вести щоденник, в якому ви можете вести запис своїх цілей, харчування та тренувань.

3.) Отримайте максимум від себе!

Якщо ви просто почнете робити вправи, "це буде добре тоді як-небудь" - дуже невдала стратегія. Для того, щоб внести зміни - вражаючі зміни - тренування має бути складною справою.

Якщо ви просто «втечете» легшими, «неміцнішими» вправами або просто пройдетесь по біговій доріжці, ви не сильно покращитесь із цим. Звичайно, я не кажу про те, що ти починаєш вправлятись таким чином, щоб "давай, короваю", але важливо, щоб під час тренувань та турнірів прогрес постійно плавав у тебе на очах, і ти в змозі стрибати знову і знову.

4.) Складіть план тренувань!

Не починайте для нього без тренувань/гімнастики! Не просто тренуйтеся вперед і назад, а дотримуйтесь конкретного плану, який допоможе досягти ваших цілей у довгостроковій перспективі. Темпи вашого розвитку також будуть набагато швидшими, якщо у вас є конкретний план, якого ви можете дотримуватися і який повністю відповідає вашим потребам.

5.) Будь позитивним!

Ну добре, я знаю, що це за кліше, але, можливо, це найголовніше, без позитивного ставлення краще не починати. Не сприймайте тренування і здорове харчування як муку, адже рано чи пізно ви від цього втомитеся і відмовитесь від цього.

Харчування здорової дієти не означає, що ви не можете їсти смачну їжу. НАВІТЬ! Складіть свій раціон, щоб ви могли зберегти його в житті на все життя, і виберіть ту форму руху, в якій ви знайдете радість. Це тому, що все це служить вашому розвитку, і хто не хоче бути кращим і кращим?

Чи сподобалось вам написання? Чи знайшов ви вміст корисним? Тоді залишся зі мною наступного разу!