Я вітаю всіх, хто деформується, щоб прочитати мій блог!

їсти хліб

Про себе коротко: мені 41 рік. Я регулярно і активно займався спортом до приблизно 22 років, а потім прийшли сім’я та діти, я не буду вдаватися в подробиці, у мене не було ні часу, ні настрою, і ситуація була не такою трагічною, тому Я добре провів час, це не було центральним питанням мого життя, скільки показує баланс. Я просто помітив - особливо за останні два роки -, що мені потрібно все більше і більше одягу, і я якось відчував, що вони накачані, як зав’язана шинка:-)

Мій зріст 174 см, я відповідно 74,4 кг, згідно з урахуванням цього ранку. Це ще не повинно зробити це стіною. Моя найбільша проблема полягає в тому, що прибл. У мене на спині, боках і животі надмірна вага 7-8 кг, тому я схожа на бочку з паличками для ніг, рук:-) Смішно:-)

Я не хочу зустрічатися з іншими, бо це все одно подобається іншим. У моїй родині немає нічого поганого в моїй зовнішності, тому я просто зараз починаю всю дієту/фізичні вправи, щоб влаштувати себе, тому я не відчуваю, що штани ось-ось зірвуться, ґудзик розлітається з сорочки і мені не потрібно весь час турбуватися про це ніяково, що я сиджу, нахиляюся так, щоб мої куточки були якомога видніші. Моя єдина мета - почуватись добре у своїй шкірі. Мені байдуже, скільки покаже баланс, я "йду" на шоу.

Сьогодні у мене перший день. Не знаю, скільки часу триватиме операція.

Моя дієта не характеризується якимось фіксованим напрямком, я просто йду за головою. Я не збираюся застосовувати великі обмеження, враховуючи те, що я вже знаю себе достатньо, щоб знати, що це ні до чого не призведе. У першому турі я просто звертаю увагу на те, щоб їсти хліб лише вранці, намагаючись відокремити його в обід і під час обіду, не їсти хліб і не переїдати себе. Крім того, я щодня їм сирі овочі та фрукти, уникаю солодощів та макаронних виробів.

Сьогодні я купую абонемент для аеробіки:-) Насправді, моє перше тренування буде сьогодні: спалювання жиру. Я планую три тренування на тиждень ... тоді, якщо я витримаю, наразі лише два. Спалювання жиру в понеділок, тонус у п’ятницю, тоді фітнес у середу може з’явитися пізніше.

Сьогоднішнє меню: R: 2 батончики житнього насіння, кефір. Т: альма. Е: Сирний суп. В: парижанка, огірок, помідор.