Дослідження, опубліковане в Journal of Adolescent Health, отримало такі результати Їжа через рівні проміжки часу дозволяє підліткам залишатися стрункішими, навіть без фізичних вправ.

кількості

Ці дослідники, схоже, зазначають, що підлітки, які їдять більше чотирьох разів на день і їжте через рівні проміжки, легше підтримуйте здорову вагу.

Новини також зазначають, що більше 25% іспанських підлітків страждають від надмірної ваги або ожиріння, з середньо- та довгостроковими ризиками для здоров’я, не кажучи вже про збільшення витрат на охорону здоров’я при лікуванні хронічних захворювань.

Дослідження зазначає, що вживання їжі через рівні проміжки часу (здоровий раціон, як це розуміється) з більш ніж чотирма прийомами їжі на день допомагає здорову вагу, навіть якщо ви не тренуєтесь. Логічно, це не означає, що рекомендується контролювати дієту без фізичних вправ. Більше того, новини додають це регулярні фізичні вправи в дитячому та юнацькому віці є захисним заходом при хронічних захворюваннях, наприклад, серцево-судинні проблеми та діабет.

Щодо сніданку, Ми знаємо, що захисники та недоброзичливці (тренування на основі голодування) говорять, що дослідження виявило велике значення сніданку у цих підлітків. Його корисність особливо цінується у підлітків, які не займаються спортом, демонструючи більше накопиченого жиру для тих, хто пропускає сніданок.

Нарешті, слід зазначити, що у дослідженні хлопчиків лише 18,5% не займалися жодним видом спорту чи фізичними вправами, цей відсоток становить 48,5% серед дівчат. У Vitonica ми знаємо, що існує велика спільнота спортсменів різного віку і незалежно від статі, тому я закликаю вас продовжувати поширення хороших звичок до дієти, фізичних вправ та способу життя серед людей навколо нас, І діти, і дорослі.