Втома від водоростей спіруліни

Спіруліну також називають `` зеленим золотом '' або `` імунною бомбою '', оскільки вона містить концентровані поживні речовини.

втома

Arthrospira (Spirulina) platensis - це спіралеподібні прісноводні мікроводорості, які в основному містяться в живе у вулканічних, лужних, теплих водах. (Але їх також вирощують у резервуарах.) Надзвичайно багатий високоякісними білками (60-70% за вагою) та необхідними амінокислотами. Також містить залізо, хлорофіл, каротиноїди, вітаміни групи В (крім В12) ...

Завдяки високому вмісту мінералів може зменшити відчуття крайньої втоми. Це також корисно для спортсменів для покращення працездатності та відновлення витривалості. Завдяки своїй винятковій харчовій цінності NASA (Американське космічне та космічне агентство) та ESA (Європейське космічне агентство) також включають спіруліну в раціон космонавтів.

Вплив

Спіруліна - це джерело, яке підвищує життєвий тонус і сприяє надходженню в організм мінеральних речовин. Його харчова цінність відмінна, а ціна також не висока. Доступний в магазинах органічних або трав; проста у використанні без ризику передозування. Тому що прісноводні водорості, їх екстракт не містить йоду (на відміну від морської води), тому не створює проблем для щитовидної залози.

Як і коли споживати?

Він доступний у вигляді порошку або у вигляді капсули/таблетки харчової добавки. Рекомендована мінімальна доза становить 1 г на день, але її можна вживати у більших кількостях: деякі спортсмени, напр. Також використовується 20 г на день. Але будьте обережні, щоб збільшувати дозу лише поступово. Надмірне споживання може спричинити нудоту або здуття живота через ефект очищення кишечника та печінки. Тому, хоча спочатку рекомендується 1 г щодня протягом 3-4 днів, дозу можна поступово збільшувати на 2, 3, 4 г.. У разі сильної втоми доза може становити 3-6 г на добу. Протипоказань немає, але слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви вагітні, годуєте груддю або маєте ниркову недостатність.