Більшість людей вважає, що вам просто потрібно схуднути. Трапляється, що при схудненні при традиційній дієті типу «їжте менше калорій, ніж витрачено даремно», ви втрачаєте і жир, і м’язи. Результат - стрункіше тіло, в той же час більш в’яле. циклічна кетогенна дієта Він був створений не тільки для втрати жиру, але і для захисту м’язової маси.

набирайте

проста кетогенна дієта його популяризував доктор Еткінс. Підводячи підсумок, ця дієта доводить A + B, що причиною поточної епідемії ожиріння є не споживання великої кількості жирів, а надмірне споживання вуглеводів. Сьогодні більшість населення вживає до 100 разів більше вуглеводів, ніж в інші десятиліття. Вуглеводи - це такі продукти, як тісто, білий хліб, печиво, морозиво, білий рис, тістечка, шоколад тощо. Все, що виробляється з лиходійними продуктами, такими як цукор та збагачене пшеничне борошно, є частиною цього шкідливого цілого.

В кетогенна дієта Щоб втратити жир і набути здоров’я, усі такі продукти врізають. З іншого боку, те, що не є вуглеводами, тобто білки, жири та клітковини, можна споживати за бажанням скільки завгодно разів у тій кількості, яку вам потрібно. Це залишає нам меню з дуже смачними варіантами.

Серед інших ми згадуємо деякі основні продукти, такі як риба, курка, білі сири, яйця, вершки, паштети, шинка, копчена куряча грудка, мортадела, бобові, олія, каштани та всі види м’яса, включаючи їх жири.

Рівень м’язової сили тісно пов’язаний з м’язовою масою. Чим більша м’язова маса, тим більша можливість розвитку сили цього м’яза.

кетогенні дієти призводять організм до стану кетозу (стан, при якому організм, не маючи більше вуглеводів для виробництва енергії, починає спалювати жири та кетони), це сполуки, що утворюються в результаті руйнування тригліцеридів для виробництва енергії, тільки їх також можна використовувати для отримання енергії вироблення на цих фазах нульових вуглеводних дієт.

Деякі автори в галузі харчування для спортсменів внесли певні модифікації в цю першу дієту, щоб пристосуватись до бодібілдингу, щоб досягти більш високого рівня обсягу м'язів, прагнучи до більшого визначення.

Схожі повідомлення:

Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень