Інша частина його ваги - це кістки, м’язи, органи тощо. Припустимо, що одна і та ж людина важить 80 кг навіть у віці 55 років, але завдяки своєму способу життя він втрачає 20 кг і навантажує 4 кг жиру, тобто чверть загальної ваги становить жирову тканину.!
За останні 35 років він втратив 11,8 кг м’язів і натомість «виграв» стільки ж жиру. Тож його індекс маси тіла значно погіршився.
Не потрібно боятися: це не обов’язкова тенденція для всіх. Старіння не обов'язково повинно йти паралельно з деградацією.
ЯК ВИГЛЯДАЄ 2% ТІЛОВОГО ТУРУ . - Клітковина як P * CSA!
Можливо, вам навіть не потрібно вимовляти два ключові слова: фізичні вправи та правильне харчування. Не приховуйте, що ви вже старі і втратили 4 кг жиру в організмі не рухалися, бо ще не пізно! Навіть у цьому віці можна відновити значний відсоток м’язів, звичайно з належною обережністю.
Тобто ще не пізно почати займатися бодібілдингом, але якщо ви хочете поступово звикати своє тіло до рухів, спочатку придбайте бігову доріжку або велотренажер, за допомогою яких ви зможете покращити загальну фізичну форму, гарантувати фізичну форму, ефективно оптимізувати енергію свого тіла вживання, поліпшення кровообігу. Тоді - якщо ви справді цим займаєтесь і беретесь за більш серйозні тренування - ви побачите, наскільки тренажер або бігова доріжка можуть бути чудовими для розминки.