Ми обираємо неправильну дієту

Існує безліч форм тимчасового, періодичного посту, непросто вибрати ту, яка найкраще підійде для нас. Настільки, що дуже легко може статися, що ми помилимося і почнемо дотримуватися дієти, яка не приносить довгоочікуваного успіху. У таких випадках варто змінюватися і експериментувати - звичайно, в довгостроковій перспективі було б найкраще, якби періодичні пости замінювали збалансованим, здоровим харчуванням.

корисна здоров’я

Ми хочемо успіху занадто швидко

Багато разів ми потрапляємо в пастку бажання швидко отримати результати. Це може навіть досягти успіху, але ці успіхи часто не залишаються довгостроковими, і втрачені кілограми швидко повертаються назад, а то й більше. Майте реалістичні очікування та прагніть досягнення стійких результатів.

Ми їмо занадто багато

Однією з переваг періодичного голодування може здатися, що воно триває лише короткий час, тобто, як правило, вам не потрібно вибирати, що їсти. Однак набагато ефективнішим і здоровішим рішенням є дотримання здорової дієти, а не нездорової, усеяної суворими дієтами на триваліші або коротші періоди.

Ми погано сортуємо їжу

Незважаючи на те, що ми дотримуємося дієти, ми все одно можемо неправильно підібрати їжу на своєму столі. Переконайтеся, що ваша їжа справді корисна для здоров’я, багата на поживні речовини та вітаміни, має низьку калорійність, не містить цукру та не корисна для здоров’я.

Навколишнє середовище важливо для компанії

Одне з найважчих моментів у схудненні - це коли ми знаходимось у компанії, де всі їдять і п’ють всілякі страви. Будьмо сильними, не спокушайтеся запахом смачної їжі. Завжди беріть із собою заздалегідь підготовлену упаковану їжу, яку ви можете їсти, що дозволяє ваш раціон. І подумайте про здорові, дієтичні закуски!