Вона могла їсти все життя, від чого горло їло, і вона не набрала ні грама. Зміна відбулася під час першої вагітності. Вона їла навіть більше, ніж зазвичай, буквально в два, і до кінця мала майже на 30 кілограмів більше. Історія молодої жінки Вероніки Шор не єдина, але вона закінчилася щасливим кінцем. Читати далі…

втрата

Приріст продовжувавсяПротягом трьох років Вероніка абсолютно нічого не робила, щоб схуднути під час вагітності. Вона продовжила звичний стиль ситного харчування і завагітніла вдруге. "Ніщо не завадило мені їсти знову за двох і всі абсолютно калорійні бомби. Тож до кінця вагітності я набрала ще 30 кілограмів! " описує своє переїдання Вероніки. Пробудження настало на Великдень у 2017 році, лише через два тижні після народження її другого сина. Її брат взяв його з племінницею і в той момент, коли вона побачила фотографію, вона залишилася ошпареною. "Я була повністю спустошена своєю зовнішністю, мене відразу здолав плач", - описує молода мама події перед початком свого нового способу життя. Вона знала, що повинна щось робити із собою, тому вирішила спочатку подивитися правді в очі. "Я відразу потрапив на ваги і на ньому з’явилося число 103! Це мене звалило на землю, як тонна цегли ». Вона твердо вирішила змінити своє життя і почала їсти.

Зміна пріоритетів"Я ставив харчування на перше місце і в основному займався дієтою. Я перевірив розмір порцій, я дізнався про здорову їжу та харчові цінності, мене просто цікавило, що і скільки я кладу в рот », - описує він свої починання. Подавати порції через коробкову дієту було дуже корисно. Це справді допомогло Вероніці, адже кількість споживаної їжі була її найбільшою проблемою. Вона додала до свого раціону більше нежирних овочів та білків. "Я також зціджував газовану воду та інші безалкогольні напої і переходив виключно на чисту воду - я ніколи нічого подібного не робив", - описує він одну зі своїх великих таємниць. Великий сніданок, маленька вечеря: Це дійсно працює при схудненні?

Щоденні вправи На додаток до всіх змін у своєму харчуванні, Вероніка додала у своє життя щоденних рухів. Я дотримувався спеціальної фітнес-програми вдома. 21-денний план вправ складається з двох днів серцево-судинних тренувань, трьох днів силових тренувань і двох днів активного розслаблення у формі йоги та пілатесу. "Спочатку я відчував виснаження від цього вимогливого плану вправ, але порівняно швидко він став невід'ємною частиною мого життя. Щоденний 30-хвилинний тренінг став для мене «моментом» і допоміг мені подолати різні настрої та коливання під час складного процесу трансформації ». Вона схудла на 45 кілограмів, але це все ще не це: подивіться, що сталося з її тілом

Швидкі результатиВже через три місяці вона почала відчувати зміни у своєму тілі. Мало того, що вона була очевидно стрункішою, її м’язи також починали ставати більш контурними. Вона пишалася собою і виражала свою радість в красивішому тілі. Однак це, безумовно, не означало, що її шлях трансформації був легким. Звичайно, настали дні кризи та пригніченого настрою, але важливо було їх подолати та залишитися. "Обід завжди був моєю критичною частиною дня. У той час я був переважно зайнятий, тож я просто проковтнув якийсь час. Однак я швидко зрозумів, що приготування їжі - це найважливіша частина моєї втрати ваги. Ще одна дуже позитивна річ - програма навчить вас знаходити здоровіші та легші варіанти їжі. Пізніше я прийшла до них одна, "описує" відродження "смілива Вероніка.

Пити тільки воду і худнути? Точно ні!

Краща якість життяТе, що вона була стрункою, було приємно. Ще краще, її здоров’я та життєвий тонус процвітали. Як він згадує: «Я ніколи не почувався здоровішим. У мене більше сил, енергії та впевненості. І нарешті, я весела, активна мати, якою завжди хотіла бути ». Однак слід підкреслити, що вся трансформація Вероніки була довгим процесом на тернистому шляху. І це все ще є. Тому що жити здоровіше і стрункіше - це робот на все життя. Інакше це не спрацювало б. Якщо ви в це вірите, ви перемогли.