Він дістає з шафи свої улюблені джинси і ховається всередину. Наче вона відчувала в собі трохи інакше, ніж минулого разу: вона тягнулася на сідницях і стегнах. І коли ви дістаєтеся до верхньої кнопки, ви можете натиснути її, лише міцно потягнувши живіт перед собою. Не потрібно бігти до ваг, не знаючи цього: ти товстий.

ваги

“Калорії - це не зло - вони потрібні. Їжа теж не ворог, хоча деякі з них приносять більше шкоди, ніж користі ".

Джонатан Савілл та Річард Смедлі: Більше немає містера Товстого Гая

Симптоми

Раніше пасивний одяг перестає відповідати своїй формі настільки добре - здебільшого це перша ознака схуднення або збільшення ваги. Причини цього можуть бути найрізноманітнішими, але є кілька типових причин.

Стрес змушує багатьох їсти безперервно, що може призвести до збільшення ваги. Однак раптова інфекція, така як шлунковий грип, що викликає діарею, блювоту, може призвести до швидкої втрати ваги. Деякі захворювання (від діабету до СНІДу) також можуть бути пов’язані із збільшенням ваги або втратою ваги. У цьому випадку, звичайно, є велика ймовірність того, що можуть спостерігатися інші симптоми, що характеризують конкретне захворювання.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Боріться з кілограмами

У вас також є особиста вага у ванній? Той, хто регулярно вимірює себе, знає, що вага їх тіла змінюється щодня, не змінюючи дієти. Якщо ви сильно потієте, ви можете втратити до півкілограма за день. І якщо ви їсте солону їжу, ваше тіло затримує воду, що може призвести до кількох десятих збільшення.

Масштабне, тривале збільшення або зниження ваги майже завжди спричинене трьома факторами: дієтою, фізичними вправами та метаболізмом. Потребу в енергії можна визначити, беручи до уваги перенапруження організму та швидкість метаболізму. Якщо ви приймаєте більше цього, ви набираєте вагу, а якщо приймаєте менше, то худнете.

Чому вага тіла коливається?

Зазвичай для зміни маси тіла існує два, відповідальним є психічний/фізіологічний фактор. Зміни рівня нервозності та стресу, а також зміни способу життя, як правило, від активного до малорухливого, сильно впливають на масу тіла.

Стрес, нервозність та депресія (а точніше відповідь на них) також можуть збільшувати та зменшувати масу тіла. Деякі люди люблять їсти, коли нервують або сумують, і якщо це не супроводжується підвищеною активністю, це закінчується ожирінням. Інші, навпаки, стають анорексичними через стрес, тому вони починають худнути, якщо енергія, яку вони їдять, менша, ніж потрібна організму.

В обох випадках, тобто якщо ви їсте занадто багато або занадто мало протягом тривалого періоду часу, у вас можуть виникнути проблеми. У цьому випадку вам потрібно знайти рішення своїх проблем, якщо це необхідно, за допомогою експерта. Ніколи не забувайте, що фізичні вправи покращують настрій і, з одного боку, допомагають спалювати зайві калорії, а з іншого - покращують апетит, якщо їх відсутність є проблемою.

Зміни способу життя

Іншим важливим фактором зміни ваги є значна зміна способу життя. Це може бути знайоме багатьом. Коли після закінчення навчання людина отримує першу справжню роботу, світ стає великим. Будучи студентом, він, як правило, жив активним життям: він займався спортом, ходив рисом від однієї години до іншої, можливо, підробляв у магазині, наповнював полиці, штовхав товари. Можливо, у вас також не вистачило грошей, щоб по-справжньому добре поїсти. Однак на роботі зазвичай мало хто рухається, за винятком випадків, коли він йде, щоб з’їсти одну з тих чудових обідніх обідів. На жаль, часу на спорт не вистачає. Результат? Ожиріння.

Звичайно, зміна способу життя також може призвести до втрати ваги

Наприклад, якщо ви вибрали роботу, яка набагато вимога фізичніша. Незалежно від того, худнете ви чи набираєте вагу, рішення полягає у пристосуванні споживання калорій до мінливих обставин. А у випадку сидячої роботи, безумовно корисно включити до свого порядку денного хоча б одну програму легких тренувань, оскільки це дуже добре працює проти збільшення ваги.

Інші причини

Швидке ожиріння може бути симптомом багатьох захворювань, таких як застійна серцева недостатність, хвороби нирок, гепатит, цироз (цей стан, також званий цирозом, може бути викликаний надмірним пияцтвом). Вроджена схильність також може бути причиною ожиріння. Поступове ожиріння може бути спричинене недостатньою функцією щитовидної залози, оскільки саме ендокринна залоза регулює швидкість метаболічної функції своїми гормонами.

Безпричинна втрата ваги також може бути спричинена серйозними інфекційними захворюваннями, такими як СНІД та рак. Це також може бути викликано зменшенням абсорбційної здатності тонкої кишки. Надмірно активна щитовидна залоза і діабет також можуть призвести до швидкої втрати ваги. І якщо у вас глибокий шлунковий грип, який був пов’язаний з великою кількістю блювоти та сильної діареї, це, безумовно, може вплинути на вашу вагу.

Надзвичайне виснаження може бути спричинене захворюванням, яке називається нервова анорексія

Цей найбільш нервовий патологічний стан починається з того, що хтось хоче бути дуже худим, що в подальшому призводить до жорстоких і постійних дієт. Захворювання, яке найчастіше зустрічається у молодих жінок, може розвинутися практично у будь-якої людини. Розрахунки показують, що кожен двотисячний підліток та кожна сота дівчинка-підліток є анорексичними.

На задньому плані просто немає ліків?

Деякі ліки, крім досягнення своєї мети щодо усунення небажаних симптомів, можуть також впливати на вагу тіла.

Діабетикам, які приймають інсулін, часто потрібно дотримуватися низькокалорійної дієти, щоб зупинити набір ваги і контролювати вагу тіла. Антидепресанти також можуть спричинити втрату ваги або ожиріння, залежно від того, що саме приймає пацієнт. Підсилювачі роботи щитовидної залози можуть набирати вагу, тоді як надмірні депресанти щитовидної залози можуть призвести до швидкої втрати ваги. Кортикостероїди, що застосовуються для лікування ревматизму та астми, можуть спричинити поступовий набір ваги. Завжди повідомляйте свого лікаря, якщо під час прийому цього препарату ви відчуваєте втрату ваги або збільшення ваги.

Найкращі протиотрути для небажаної втрати ваги та збільшення ваги

У переважній більшості випадків ви можете боротися як із зниженням ваги, так і з ожирінням, змінивши свій раціон, рівень активності або те й інше. Популярні споживчі таблетки підсилюють метаболізм, але не роблять нічого для подолання ожиріння в довгостроковій перспективі.

Втрата ваги

Якщо втрата ваги спричинена тимчасовим розладом у вашому харчуванні (наприклад, інфекцією шлунку або особливо напруженим періодом на роботі), ви можете відновити втрачені кілограми відносно швидко, як тільки ви знову почнете правильно харчуватися. Однак, якщо ви підозрюєте, що у вас закінчилася якась прихована хвороба чи ліки, або ви просто не знаєте про це - зверніться до лікаря.

Ожиріння

Проти небажаного зростання найкраще зменшити споживання енергії, одночасно збільшуючи активність. Не їжте жирної їжі та багатих калоріями делікатесів, таких як сир. Натомість їжте багато фруктів, овочів, насіння. Робіть регулярні, не надто напружені вправи, що є цікавим заняттям. Це набагато доцільніше, зразок нещадного самокатування у спорті.

Коли звертатися до лікаря?

Коливання ваги здебільшого це не вимагає будь-якого медичного втручання, оскільки майже завжди можна знайти загальну причину набору кількох кілограмів (серія великих страв); або тому, що він трохи програв (хороший вид невеликої шлункової інфекції, з притаманними йому). Якщо хтось сидить на дієті, він рано чи пізно може повернути втрачені кілограми. Цей тип коливань ваги, швидше за все, абсолютно нешкідливий, хоча його не можна використовувати, якщо він триває протягом тривалого періоду часу.

Однак не може зашкодити звернення до лікаря, якщо ви схудли або незручно набрали вагу і здаєтесь безнадійним повернутися до стану, який вам більше подобається. Якщо нічого іншого, ви можете принаймні змусити лікаря виключити можливість прихованих захворювань і дати ідеї щодо схуднення або схуднення.

Обов’язково зверніться до лікаря, якщо коливання ваги абсолютно незрозуміле, або якщо ви схудли або надто швидко набрали вагу. Якщо ви постійно худнете, це може бути особливо зловісним знаком, оскільки на вашому тлі може ховатися серйозна хвороба. Зверніться до лікаря якомога швидше.