Середа, 11 березня 2020 р

Втрата м’язів - це проблема, яка стає важкою, коли ви прикуті до ліжка

язової

Середа, 11 березня 2020 р

Чи через травму, хворобу, що інвалідизує, чи малорухливий спосіб життя, настільки типовий для цього віку, багато людей похилого віку стикаються з цим довше, ніж зазвичай у ліжку, що може спричинити a погіршення вашого здоров'я. Наприклад, якщо ми звикнемо до такої ситуації, ми ризикуємо утворити пролежні, страждаючи нетриманням сечі, уповільнюючи кровообіг або мати проблеми з ковтанням, серед іншого. Однак однією з частин нашого тіла, яка може бути найбільш уражена, є опорно-руховий апарат.

Більш конкретно, ми говоримо про втрата м’язової маси віковий, який зростає у пацієнтів з поганою рухливістю або прикутим до ліжка. Дуже поширена проблема, яка в науковому плані відома як саркопенія. Для тих, хто ніколи про це не чув, це прогресуюча патологія, тісно пов’язана зі старінням, що характеризується зниженням м’язової сили та маси, нарешті, фізичної працездатності.

На жаль, неможливо зупинити саркопенію так само, як неможливо перестати мати день народження. Хоча так можна запобігти або уповільнити їх прибуття із низкою вправ, які повинен рекомендувати фахівець у цій галузі. На відміну від цього, пацієнти, які прикуті до ліжка, посилюють цю дегенерацію м’язів, як зазначено Карлос Фернандес Віадеро, Геріатр служби психіатрії Університетської лікарні Маркеса де Вальдецилли. "Знищення внаслідок бездіяльності, відпочинку або хвороби спричиняє атрофію м'язів і сприяє саркопенії", - говорить він.

Фактори, що беруть участь у саркопенії

Як ми щойно побачили, ця патологія неминуче з’являється з віком. У цьому сенсі «м’язова маса починає втрачати з третього десятиліття життя, але після 60 років і більше в жінки через менопаузу, втрата більша ", - повідомляє кандидат наук з фізичної активності та спорту в Університеті Сарагоси (@unizar), Альба Гомес-Кабелло.

Крім того, доктор Хосе Антоніо Гарсія Рексарт із Служби геріатрії загальної лікарні університету імені Грегоріо Мараньона в одній зі своїх робіт свідчить, що ця дегенерація може відбуватися на чотирьох рівнях, тобто існують чотири фактори, що підтверджують саркопенію:

  • Нейрональний. З плином часу відбувається втрата альфа-рухових одиниць спинного мозку, що, на думку геріатра, «викликає атрофію м’язів».
  • М'язова. М’язові волокна втрачають якість і зменшують свою присутність з віком. Це очевидно, коли, наприклад, ми маємо менше сили або менше гнучкості.
  • Гуморальний. Гормональні зміни, такі як зниження тестостерону або естрогенів, згубно впливають на м’язи.
  • Спосіб життя. В очах доктора Гарсії Рексарта, "саркопенія погіршується із зникненням, і сидяче життя призводить до більшої та швидшої втрати м'язів, ніж активне життя".

Так само у людей, які страждають на хворобу, яка змушує їх тривалий час залишатися в ліжку, спосіб життя стає ще важливішим. Доктор Гомес-Кабелло під час своїх досліджень дійшов висновку, що "переваги можливості займатися фізичною активністю покращують як фізичний стан, так і більше соціальних аспектів". Отже, не вистачає мобільності для виконання нашої повсякденності погіршують якість нашого життя.

Саркопенічне ожиріння

Цей термін, який видається абсолютно протилежним питанню, яке стосується нас сьогодні, є сорт саркопенія що може погіршити стан здоров’я літньої людини, якій уже діагностовано цю проблему, а також супутніх недуг, які можуть з’явитися в майбутньому, таких як слабкість. У цьому сенсі саркопенічне ожиріння - це момент, коли ми починаємо це робити накопичують жир, тоді як м’язова слабкість також збільшується.

За словами доктора Фернандеса Віадеро, «загалом недоїдаючі та недоліки ваги частіше страждають саркопенією. Однак його також можна виявити у людей, що страждають ожирінням ». Ця концепція це відносно нове і воно набуває все більшої актуальності в даний час, оскільки “є дані, які показують, що саркопенічне ожиріння може бути пов’язане з підвищений ризик смертності”, Говорить експерт.

З іншого боку, коли пацієнт не може рухатися, ця інвалідність сприяє втраті м’язів через дуже низьке споживання енергії, додає Фернандес Віадеро. І, в той же час, це посилює створення жирової тканини, тим самим мотивуючи появу саркопенічного ожиріння.

Як лікувати людей у ​​ліжку?

Коли хворому неминуче доводиться лежати на ліжку, комплекс вправ, що покращують його стан і уповільнюють прогресування саркопенії, повинен поєднуватися з Фізіотерапевтичне лікування. Звичайно, важливо уточнити, що це патологія певною мірою має рішення, і те, що сезон у ліжку не означає, що попередній ритм життя не може бути відновлений.

Пабло Еррера, Закінчив фізіотерапію, фізичну активність та спортивні науки та засновник FisioHogar (@Fisiohogar), вказує, що «по-перше, необхідно оцінити пацієнта, звідси, ми адаптуємо вправу до потреб цієї людини. Фокус повинен бути завжди прогресивний". Що стосується протоколів, якими зазвичай керується цей фізіотерапевт, він розрізняє чотири:

  • Пасивні. Фізіотерапевт мобілізує пацієнта.
  • Допоможні зобов’язання. Пацієнт починає робити скорочення м’язів допомогло.
  • Активи. Пацієнт виконує рухи поодинці.
  • Вивітрені активи. Опір руху пацієнта чинить опір, щоб почати набирати м'язову масу

Так само Геррера рекомендує кілька основних вправ, які можна виконувати вдома, незалежно від ступеня рухливості пацієнта. “Принцип заснований на спільна мобілізація, щоб вони підтримували цю мобільність ». Пізніше, якщо пацієнт не може встати з ліжка, він може виступити рухи щиколотки та зап’ястя. А згодом продовжуйте піднімати руки вгору-вниз, і навіть робити це сидячи, а не лежачи.

Дуже проста вправа, яка, на думку фізіотерапевта, дуже часто повторюється присідання. Очевидно, без будь-якого опору і до тих пір, поки пацієнт просунувся до цієї точки. І нарешті, мета досягти саме це людина може ходити сама, оскільки "це дуже хороша вправа для цього типу пацієнтів", підсумовує він.