Опублікував Стенна 13-11-2020

Втрата рівноваги у людей похилого віку

людей

Науково доведено, що ризик втратити рівновагу зростає з віком. Він може з’явитися після 65 років, і ризик зростає з віком.

Це часто спричиняє падіння під час прогулянки або під час занять, таких як садівництво, але також і вдома, наприклад на сходах. Падіння в цьому віці дуже небезпечні, вони можуть спричинити переломи. Особливо часто трапляється перелом шийки стегна, що вимагає госпіталізації та може призвести до часткової або повної втрати рухливості. Однак і ці падіння є психологічні наслідки, на літніх людей можуть піти травма.

Результат є страх знову впасти, втрата впевненості в собі і турбується про те, щоб стати на ноги. Якщо людина старшого віку втрачає рухливість після падіння, вона ризикує втратити свою незалежність, що також позначиться на психіці.

Можливі причини втрати рівноваги

Причини є фізичний i екологічний. З віком з’являється кілька патологій, які змінюють когнітивні, сенсорні або рухові здібності. Для людей похилого віку вони є одними з основних фізичні причини неправильний баланс розладу внутрішнього вуха. Це пов’язано з тим, що всередині вуха знаходиться вестибулярна система, яка може заразитися через проблеми з диханням або вірусні інфекції. Ще однією причиною можуть бути проблеми з артеріальним тиском. При низькому кров’яному тиску люди похилого віку можуть відчувати запаморочення, слабкість та дезорієнтацію. Якщо, навпаки, у них високий кров’яний тиск, це проявляється запамороченням.

Також іноді доводиться шукати побічні ефекти деяких препаратів за втратою рівноваги. З віком спостерігається також ослаблення кісток і м’язів, що разом із втратою гнучкості суглобів, спричиненою, наприклад, відсутністю фізичних вправ або артритом, спричиняє проблеми з рівновагою. Однак у деяких випадках це також вступає в гру екологічний фактор. Неправильно мебльований будинок, великий одяг, невідповідне взуття або навіть ризикована діяльність.

Вплив проблем балансу на психіку людей похилого віку

Один з психологічні наслідки проблеми з рівновагою у людей похилого віку страх ходьби асоціюється з страх падіння. Це може проявлятися, наприклад, після травматичного падіння. Цей страх негативно відображається на їхньому житті, зменшуючи їх діяльність, втрачаючи незалежність та залишаючись ізольованими від суспільства. Це може призвести до порочного кола. Дійсно, якщо вони перестануть бути фізично та соціально активними, їх спроможність зменшиться, і може бути подальше падіння.

Люди похилого віку іноді бояться говорити про цей страх і не довіряють своєму лікарю чи родині. Наприклад, вони бояться, що їм доведеться виїхати з дому до закладу догляду. Однак, якщо вони залишаться наодинці з цим страхом, це може призвести до депресії. Однак не потрібно боятися говорити про цю проблему, оскільки є рішення.

Як допомогти психіці з проблемами рівноваги у людей похилого віку?

Найважливіша порада: говорити про це! Не бійтеся говорити про свої страхи втрати рівноваги, почуття тривоги і викиньте цей страх, перш ніж він керуватиме вами і заважатиме вам насолоджуватися життям у повній мірі. Не бійтеся, що хтось вас засудить, а головне, не думайте, що довіра своїм близьким чи медичному працівнику приведе вас безпосередньо до будинку пенсіонерів.

Для вашого добробуту, здоров’я і перш за все для відновлення впевненості та життєлюбства спілкування є найкращим засобом для занепокоєння, адже тиша не лише додатково живить ваш страх падіння і не вирішує проблем з рівновагою, але вона також може змусить вас знову впасти. Якщо ви довірите собі, ваша душа полегшить, а ваші близькі допоможуть вам розірвати порочне коло, в якому ви можете опинитися. Коли мова заходить про втрату рівноваги, лікар спробує з’ясувати фізичну причину та запропонувати вам ефективне лікування. Однак є і психічна допомога.

Це основа психіки правильний спосіб життя a один з стовпи спосіб життя є здорова їжа. Правильна дієта допомагає зменшити ризик падінь, оскільки запобігає неправильному харчуванню та втраті м’язів. Харчування має бути багатим кальцієм, білками, вуглеводами, вітамінами. Також слід пам’ятати про достатнє споживання рідини. Неправильне харчування викликає запаморочення і втрату рівноваги. Що стосуєтьсяалкоголем, лікуйте його виключно і за допомогою міра. Це погіршує сенсорні та рухові здібності і, отже, звичайно, збільшує ризик падіння. Здорове харчування - це також основа психічного самопочуття.

Мгр. Жанета Груба, фармацевт та консультант у галузі фітотерапії та цілісної медицини, пропонує нам кілька пояснень та порад з точки зору психосоматика та фітотерапія. "Втрата рівноваги часто викликана проблемами з тиском. Високий кров'яний тиск свідчить про велику напругу, страх, який перешкоджає прояву емоцій, що призводить до підвищення тиску всередині нас. Однією з основних тривог, пов’язаних з високим кров’яним тиском, є страх смерті, страх, що вона не настане раніше, ніж ми зможемо зробити все, що маємо.

Це може також траплятися, особливо у чоловіків, в результаті приглушеної агресії. Змініть власні вимоги до себе, це допоможе вам знизити високий кров'яний тиск. Навпаки, занадто низький кров'яний тиск свідчить про поразку, якщо основна динаміка нашого існування пасивна, ми почуваємось жертвою, не бачимо виходу, відчуваємо відсутність любові у своєму житті, намагаємося уникаючи конфліктних ситуацій, ми уникаємо відповідальності. Людям з низьким тиском потрібно жити активніше, ставити реалістичні цілі та досягати їх, сміливо долаючи перешкоди ».

Як фітотерапевтичне лікування Мгр. Жанета Груба рекомендує глід. «Глід надає лікувальну дію на всі захворювання серця і судин, стимулює роботу серця, покращує кровообіг і мозковий кровотік, регулює артеріальний тиск. Це також допомагає при загальній втомі, почутті страху та нервозності. Глід діє м’яко і повільно, його наслідки проявляються лише після регулярного вживання протягом декількох тижнів, але потім залишаються постійними. Найчастіше з глоду використовують квіткові та молоді листки. Налийте одну чайну ложку чаю на склянку гарячої води, дайте постояти 3 хвилини, процідіть і випивайте дві склянки ковтками протягом дня ».

Як фізично, так і розумово регулярне також допоможе вам фізична активність. Підтримує м’язові рефлекси, допомагає запобігати остеопороз, захворювання серцево-судинної системи, ожиріння, діабет та інші фактори, що збільшують ризик падінь, але також допомагають боротися з тривогою та депресією. Ідеально виконувати фізичні навантаження, придатні для людей похилого віку принаймні приблизно 30 хвилин на день, наприклад, ходьба або легка гімнастика.

Він може допомогти вам і подумки підготувати до можливого падіння і навчимося правильно реагувати, тому що ми часто найбільше боїмося того, що застане нас неготовими. Ви можете потренуватися в техніках правильного вставання після падіння. Це не тільки допоможе вам, якщо ви дійсно впадете, але і позбудеться страху падіння. В обох випадках також допомагає наявність телефонного номера або іншого пристрою для виклику допомоги.

Якщо можлива втрата рівноваги та страх падіння все ж викликають у вас занепокоєння, це може вам допомогти психотерапія, що в даному випадку є коротким і відносно простим. Він складається з декількох послідовних етапів, таких як аналіз ідей та ухильна поведінка. Завдяки терапії страх пацієнта поступово зникає, поки не зникає повністю.

Це також допоможе вам психічно та фізично, якщо ви налаштуєте своє навколишнє середовище щоб ви почувались у ньому в безпеці. Зніміть килимки чи інші аксесуари, про які можна було б зіткнутися або зісковзнути, встановіть перила, зверніть увагу на належне освітлення та усуньте такі перешкоди, як електричні кабелі. Що стосується сходів, то ідеально використовувати крісельний підйомник, що запобіжить падіння, спричинене втратою рівноваги. Це гарантуватиме вашу безпеку і принесе психічне благополуччя не тільки вам, але і вашим близьким, які знатимуть, що ви в безпеці.