Картопляна дієта: Картопляна дієта - це також дуже недорога форма дієти. З нього можна приготувати дуже смачні страви, і навіть не обов’язково бути професійним кухарем. Це не настільки ефективно, як рисова дієта, але ми можемо також втратити приблизно 2 фунтів за 5 днів. Вам найбільше сподобається, якщо ви хочете їсти добре, але також хочете схуднути. З картоплі роблять найпростіші дієтичні страви у світі.

дієти

Картопля дуже годуючий і насичений, а також сприяє здоровому травленню. Найбільше клітковини міститься у запеченій та очищеній картоплі, але про приготовлену на маслі версію потрібно повністю забути. Дуже важливо щодня випивати 2-3 л рідини на додаток до картопляних страв.

Під час дієти рекомендується 5-разове харчування. На сніданок 1 скибочка цільнозернового хліба з тонкою скибочкою сиру з помідорами або перцем. Десять годин ми їмо трохи фруктів (яблуко, грейпфрут, апельсин). Обід і вечеря складаються з картоплі. Готуйте обід з 20 дкг картоплі, стравою може бути картопляний салат, печена картопля, варена картопля або печена картопля.

На вечерю невеликий салат може супроводжувати перераховані вище страви. Для приправи ми використовуємо часник і зелені спеції та обсмажити на оливковій олії. Також можна поєднувати кілька видів картоплі (жовту, оранжеву або фіолетову). Недоліком може бути лише одностайність, але це можна підкинути, додавши трохи творчості.