Ми представляємо вам схему проведення цього тижня у воді (3/12) і спалювання калорій у всьому тілі.

Третій тиждень нашого виклику на один розмір менше. А для тих з вас, хто любить плавати, ми маємо тренування, яке, на нашу думку, вам сподобається і, насамперед, захочеться зробити. Одягніть купальник. Ми почали!

втрата

Ви знаєте, що я вирішив цей виклик протягом трьох місяців і в План тренувань що я довідався від технічної команди Девіда Ллойдса Аравака хочу цього. плавати! Ті з вас, хто стежить за мною на RRSS, бачите, що я збираюся плавати раз на тиждень і я поєдную його із схемами, подібними до тих, які я показав вам тут. Ви можете або робити тренування тижнями, або комбінувати їх між собою.

Я нагадую вам, що ви повинні супроводжувати свої тренування правильним харчуванням, не варто тренуватися і їсти все - хе-хе-хе, я пережив такі часи -. Тепер, коли ти піднесений. Пора одягнути купальник і сходити в басейн! Воля вправи у воді та комбінації, які змусять нас прискорити пульсацію і, таким чином, збільшити витрату калорій. Нарешті дещо вправи для зміцнення серцевини та втрати жиру в животі. Я люблю плавати і, перш за все, це мене дуже розслабляє. Звичайно, це мене дуже зголодніло! Будьте обережні дні басейну, ми не повинні проводити їжу.