Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про курагу

Курага - це їжа, яка містить 3,39 грама білка, 62,64 грама вуглеводів, 53,44 грама цукру на 100 грамів і не має жиру, забезпечуючи 283 калорії раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни Е, А, К і В3. Окрім цих властивостей, курага містить калій.

кураги

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості кураги як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали кураги, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин кураги можуть змінюватися залежно від виду та кількості плодів, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування кураги, її властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти кураги, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед тим, як починати, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом. режиму або внесення кардинальних змін у свій раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики кураги з іншими продуктами.

Властивості кураги

Серед продуктів харчування категорії фруктів, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині або супермаркеті, - курага.

Ця їжа належить до групи сухофруктів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які сушана абрикос надає вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Цей тип їжі також відомий як орехон.

Курага - це їжа, багата калієм з 100 г. цього фрукта містять 1162 мг. калію.

Серед харчових властивостей кураги слід зазначити, що 100 грам кураги мають такі поживні речовини:

  • 2,66 мг. заліза.
  • 3,39 г. білка.
  • 55 мг кальцію.
  • 7,30 г. клітковина.
  • 1 мг йод.
  • 0,39 мг. цинку.
  • 62,64 г. вуглеводи.
  • 32 мг магнію.
  • 10 мг натрію.
  • 360,50 уг. вітамін А.
  • 0,02 мг вітамін В1.
  • 0,07 мг вітамін В2.
  • 2,86 мг. вітамін В3.
  • 0,52 мкг вітамін В5.
  • 0,14 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 10 мкг. вітамін В9.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 1 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 4,33 мг. вітамін Е.
  • 3,10 мкг вітамін К.
  • 71 мг фосфор.
  • 283 ккал. калорій.
  • 0 мг холестерин.
  • 0,51 г. жиру.
  • 53,44 г. цукру.
  • 0 мг пурини.

Користь кураги

Курага, будучи їжею, багатою калієм, сприяє хорошому кровообігу, регулюючи кров'яний тиск, роблячи його корисною їжею для людей, які страждають на гіпертонію. Калій у цьому фрукті допомагає регулювати рідини в організмі та може допомогти запобігти ревматичним захворюванням або артриту.

Таблиці фактів харчування сушених абрикосів

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин кураги, а також перелік посилань на таблиці, що містять деталі її харчових властивостей кураги. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
283 ккал.
0,51 г.
0 мг.
10 мг.
62,64 г.
7,30 г.
53,44 г.
3,39 г.
360,50 уг.1 мг.
0 мкг.55 мг.
2,66 мг.2,86 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього фрукта.

Купуйте курагу

Якщо ви зацікавлені в купівлі кураги, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з курагою.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати курагу та інші продукти, пов’язані з курагою.

Продукти, що відносяться до кураги

Нижче наведено деякі продукти харчування, пов’язані з цим фруктом. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти курагу з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку «порівняти», і ви побачите порівняння харчових властивостей кураги та вибраної їжі.