@biancaneve Ну, ти можеш з’їсти дві тарілки, і це цілком дієтично і наситить овочі, а суп нагріється. 😉
У мене ще є. Ну, ми готуємо це вдома на Штедрі сьогодні ввечері. Ви можете приготувати бульйон, приготувати бульйон з квашеної капусти, зварити його і принести дуже гарний пагорб сухих дубів . зварить його і вип’є паросток перцю ./, але це не потрібно./.найбільше у мене трохи в морозилці. 😉
@ pobjeда1 У мене є поточний період, коли я навіть не можу б.пахнути паром від квашеної капусти 😝 наш сусід кипить від нього хв. 3 рази на тиждень і, як правило, це мене напружує, тоді зазвичай потрібно відкривати вентилятори в коридорі в будинку, страшний сморід.
@ bradley15
@zabinka мені теж доводиться планувати, це найбезпечніше, коли у мене є план, я дотримуюся його ... коли у мене його немає, це марно. Я можу ловити рибу, ти теж мене бачиш, я піду в LID і куплю її на вихідні . горіхів не вистачає на пенал? . У мене були індички на квашеній капусті в минулі вихідні, мені це було абсолютно здорово, і вчора у мене була звичайна капуста, я просто солила, коптила, і це було чудово з шматочками курки . і ти можеш багато їсти
@ Victory1 Слава Богу, я теж не їм зубний камінь, я не їжу майже всю білу їжу . Тож ніхто не може купити мені крем. Я також тушкую суп на трав’яному маслі, але мені не сподобалося б це @lorela я теж би? знову не багато, просто на кінчику ножа 🙂 більший 😀
@ silvia0310 Я навіть не можу ходити? Я десь читав, що достатньо навіть 20-30 хвилин швидкої ходьби . Я йду до роботів, маю 2 автобусні зупинки і знову сплю, нічого особливо, але поки що я ні до чого іншого не змушував . коли це тепліше, буду їздити на велосипеді 🙂
@biancaneve Спробуйте отримати більше вівсяних пластівців з йогуртом та фруктами, можливо, виключно - за допомогою маленької чайної ложки меду або кленового сиропу, коли ви відчуєте смак солодкого 🙂. Або висипте на дно миски коту гарячого шоколаду, або «десертний» цільнозерновий бісквіт, залийте білим йогуртом, в якому ви змішали какао з низькокалорійним підсолоджувачем, таким як ксиліт, а це березовий цукор.
Або сприймайте фрукти як "солодкість" - при 10/оловрант банан з йогуртом також може трохи пограбувати зближуються клінкери за солодким 🙂
Але це можна імпровізувати як-небудь.
@ bradley15 Тож це мені нагадало мою стару жінку, яка все життя не їла свіжого хліба, але важче вже кілька днів, або дуже часто тости 😀. Тому що в ній менше калорій. Ну, я про це днями подумав.
Але для мене залишається дивом і загадкою, звідки бабуся дістала його більше півстоліття тому, бо в цьому справді є якась правда! 🙂
Не те щоб сухий хліб мав менше калорій (вони, на жаль, не випаровуються), але більш тверда консистенція спричинить повільніше поглинання енергії - після вживання більш твердої їжі виділяється менше глюкози та цукру в крові. Менше глюкози = менше калорій, що зберігаються з їжею (це, в свою чергу, є глікемічним індексом). Чим м’якше їжа, тим швидше виділяється цукор у крові і змивається інсулін, що надходить надлишок енергії безпосередньо в жирові запаси (це стосується і макаронних виробів, наприклад, вони м’якші, ми вже знаємо, не більш калорійні, АЛЕ енергія в них швидше накопичується). Тому рис і макарони слід вживати у вареному вигляді al dente).
Але знову ж таки, це майже незначний вплив на втрату ваги, незалежно від того, є у нас шматочок свіжого м’якого хліба, триденний або тост. На втрату ваги впливають ще більше і більше, і все більше і більше фундаментальних факторів.