Спеції допомагають нашій травній системі переробляти їжу, багато хто зменшує загальне споживання калорій, але ви не можете вживати їх у надмірних кількостях і покладатися лише на їх вплив при схудненні.
Якщо ви хочете схуднути назавжди і здорово, не забувайте, що незамінну роль тут відіграє загальна зміна вашого раціону та фізичної активності.
Як і які спеції допомагають схуднути та покращити стан здоров’я.
- Спеції мають позитивний ефект при лікуванні багатьох захворювань та станів,.
- Спеції підтримують травлення (імбир, коріандр, базилік, кріп, майоран, селера, перець, гірчиця, чорний перець).
- Спеції знижують кров'яний тиск і позитивно впливають на серцево-судинну систему (часник, хміль),
- Спеції працюють проти потовиділення (шавлія, ісоп, імбир).
- Спеції сприяють виведенню зайвої води з організму (хміль, петрушка, мускатний горіх).
- Спеції мають дезодоруючу дію (чебрець, рот матері, новий перець, гвоздика).
- Спеції працюють проти втоми (хурма, крес-салат, драбина, вони діють проти подразнення (хміль, кріп) також як афродизіаки (селера та петрушка, м'ята перцева, ваніль, сатурея)
- Спеції діють як спалювачі жиру (перець чилі, кайенський перець, кориця) Капсаїцин у перці чилі підтримує кровообіг, гармонізує рівень цукру в крові, стимулює обмін речовин і тим самим збільшує втрату жиру. Це не тільки позитивно впливає на наш метаболізм, це пришвидшує травлення, але також покращує спалювання калорій.
- Він також дуже хороший помічник імбирний чай, який, крім спалювання калорій, також добре діє при застуді та грипі.
- Кориця є Один з найефективніших антиоксидантів допомагають боротися з целюлітом. Це перевірений засіб - він позитивно стимулює кровообіг, підтримує розщеплення жирів. Вироби із коричної смоли нагрівають шкіру та стимулюють мікроциркуляцію. Він має зігріваючий ефект, знімає застій легенів і риніт.
- Чилі (перець чилі) як кориця, бореться з целюлітом. Пікантний смак не тільки стимулює обмін речовин в організмі, його поверхневе застосування стимулює мікроциркуляцію в шкірі
Використовуйте СПЕЦІЇ як природні спалювачі жиру для схуднення.
- Чорний перець, перець чилі, куркума, імбир, коріандр та кмин виявились найбільш ефективними пальниками. Але інші види також корисні для вашого здоров’я, вам просто потрібно вибрати, яка спеція вам найбільше до смаку.
- Окрім поліпшення обміну речовин, додавання спецій у раціон має і інші переваги для здоров’я. Спеції в розумній кількості їжі мають чудовий післясмак, а також допоможуть схуднути.
- Недавні дослідження показали, що спеції підтримують розщеплення жирів і зменшують їх зберігання в організмі. Спеції покращують стан серцево-судинної системи, контролюють рівень цукру в крові, можуть знижувати високий кров'яний тиск, а також надають профілактичний ефект проти деяких видів раку. Однак будьте обережні і не вкорінювати. Спеції можуть викликати неприємне подразнення при ковтанні у великих кількостях.
- Спеція каррі чудово підходить для схуднення. Більшість з нас визнають каррі порошком у вигляді порошку, який ми отримуємо в кожному магазині. Каррі - пряна суміш, що використовується для ароматизації продуктів та соусів в Індії та прилеглих країнах Азії. Ця суміш має різний склад відповідно до місцевих звичаїв, і її різкість коливається від мінімальної до дуже різкої. Найчастіше його готують з куркуми, чорного перцю, чилі, кардамону, коріандру, імбиру або кориці. Якщо вам не подобається перець каррі у стравах, спробуйте з чорним перцем, коріандром, кмином, імбиром та цибулею.
Спеції для приготування м’яса
драконовий полин, майоран, червоний перець, чорний перець, запашний перець, кріп, сатурея, часник, раска, шавлія, цибуля, петрушка, шкембе, суміш перцю чилі та перцю каррі
часник, раска, лавровий лист, майоран, червоний перець, чорний перець, розмарин, шавлія, пустирник, цибуля, лігурія, перець каррі
дракон полин, лавровий лист, каперси, чорний перець, гвоздика, свіжий перець, розмарин, пустирник, ялівець, журавлина
майоран, розмарин, пустирник, памайоран, мускатний горіх, чорно-білий перець, часник, цибуля, перець, перець чилі, кайенський перець, перець каррі, перець гриль Барбекю
кріп, часник, раска, лігурія, лавровий лист, майоран, памайоран, червоний перець, чорний перець, петрушка, розмарин, ялівець, цибуля, суміш, перець чилі та перець каррі
сатурея, драконовий полин, полин, раска, майоран, паприка, чорний перець, селера, розмарин, пустирник, цибуля, перець каррі
базилік, сатурея, кріп, полин, полиновий дракон, стебло, лігурія, лавровий лист, паприка, чорний перець, селера, пустирник, цибуля
базилік, майоран, мускатний горіх, червоний перець, петрушка, чорний перець, розмарин, шавлія, селера, цибуля, каперси, перець каррі
Спеції для супів
чорний перець, свіжий перець, цибуля
чорний перець, цибуля, петрушка, лавровий лист, часник, лимон
чорний перець, петрушка і петрушка, червоний перець, цибуля, часник, лимон
червоний перець, майоран, часник, чорний мелений перець
лавровий лист, червоний перець, цибуля, полиновий дракон
цибуля, раска, червоний перець, чорний перець, зелений перець, петрушка
петрушка і петрушка, мелений чорний перець, цибуля, червоний перець
петрушка, чорний мелений перець, червоний перець, кріп, часник
цибуля, часник, кріп, червоний перець, чорний перець, раска, лавровий лист, майоран, базилік
часник, цибуля, петрушка, петрушка, селера, чорний перець, червоний перець, зелений перець, шафран, імбир, мускатний горіх, пастернак
червоний перець, мускатний горіх, петрушка, цибуля, чорний перець
червоний перець, цибуля, часник, чорний перець, мускатний горіх, шафран, імбир
кориця, гвоздика, лимон, апельсинова цедра, ваніль, ревінь
Суп з печінковим пюре
чорний перець, цибуля, часник, червоний перець, мускатний горіх
чорний перець, лавровий лист, червоний перець, петрушка, цибуля, лимон
чорний перець, цибуля, петрушка, петрушка, селера, гриби, лимон, пастернак
цибуля, лавровий лист, чорний мелений перець, петрушка, селера
лавровий лист, чорний перець, червоний перець, цибуля, петрушка, петрушка, гвоздика, шафран, часник, лимон
чорний перець, петрушка, червоний перець. Яйце: цибуля, лавровий лист, чорний перець, раска, червоний перець
кориця, лимон, гвоздика
петрушка, паприка, лимон, пастернак
петрушка, петрушка, цибуля, селера, чорний перець, червоний перець, пастернак
петрушка, селера, червоний перець, цибуля, майоран, лавровий лист
Суп з яловичого хвоста
чорний перець, майоран, пустирник, петрушка, селера, цибуля, духмяний перець, імбир, мускатний горіх
Суп з телятини або баранини
драконовий полин, чорний перець, гриби, цибуля, сатурейка, раска
Спеції для салату
раска, хрін, сатурейка, медівка, каперси
зелена цибуля, чорний перець, лимон, гірчиця, цибуля, часник, базилік, полин, баклажани
цибуля лук, петрушка, чорний мелений перець, базилік, лимон
раска, цибуля, лимон, чорний перець, огірок: кріп, петрушка, лимонний сік, чорний перець, перець, часник
цибуля, чорний перець, селера, петрушка, ісоп, полиновий дракон