• втрата

Втрата ваги - без дієт

З мого досвіду, цілком не має значення, несемо ми 5 кг або 50 кг зайвої ваги - коли настає момент, коли ми хочемо від цього позбутися, це здається однаково важким.

Мій шлях

У мене з’явилася жахлива надмірна вага, бо мені довелося приймати гормоносодержащіе ліки після ряду операцій. Кілограми набігали на мене, як спритна кішка на дереві, коли мене переслідували: я випрала блузку в ніч на п’ятницю, над якою працювала, і в понеділок вона більше не з’являлася на моїй руці ...

Якийсь час, звичайно, я вибачався перед собою: адже це все про наркотик! Більше того, цей самообман пройшов легко, тому що я з’їв близько 2000 калорій на день, що, безумовно, не може спричинити стільки ожиріння.

Тоді одного разу було прийнято рішення: вирушайте до спортзалу! Мені допомогли скласти особистий план тренувань, і я також перетворив свою їжу: цукор лише на каву, хліб - лише цільну пшеницю, занадто мало, йогурт або фрукти насі.

Три-чотири рази на тиждень з 1-годинною підготовкою та новими продуктами, я за чотири місяці точно нічого не втратив.

Тоді я звернувся до професора Падоса з лікарні Св. Імре в Будапешті, який тиждень інвестував у свій клас і тиждень прописував 700-калорійну дієту, займався спортом та дивився навчальні фільми, слухав слушну пораду дієтолога. Тим часом я пройшов обстеження, отримав діуретики і схуд на один кілограм. Через місяць я тиждень знову лежав у лікарні, після чого нічого не втратив. Лікар сказав мені продовжувати дієту, і, не відмовляючись від неї краще, чи можу я мати якісь проблеми з органами?

Тоді я відвідав нашого сімейного лікаря. Він уже приймав ліки, до яких у мене справді не було апетиту, і ми також обговорили регулярні фізичні вправи, яких я дотримувався. За три місяці мені вдалося схуднути на чотири кілограми, що повернулось добре, коли я залишив препарат.

Тим часом я пробував всілякі дієти та дієтичні напої. Вони не працювали, бо більшість з них були настільки поганими, що я навіть пити не міг.

Прорив

У мене під рукою була медитація, яку я читав про те, як допомогти мені схуднути. Я не знаю його виконавця, запис циркулює в мережі, і про його автора вже ніхто не згадує. Я слухав: заїкаючись, заїкаючись, погана якість запису ... все ще щось шепотіло, що я повинен слухати весь шлях.

Я одного разу послухав і того тижня схуд на два кілограми.

Два на наступному, один на третьому ....

Я позбувся 24 кг за 12 місяців.

Я лише один раз слухав медитацію, а потім зробив Чарівну ляльку, щоб допомогти мені схуднути. Я зберігав вагу протягом 5 місяців, і тепер я знову почав худнути ...

Ще важливіше те, що:

ЩО ДІЙСНО ВАЖЛИВО

Коли ми говоримо про мій успіх, не слід залишати без уваги:

1. Успіх вирішується у вашій голові!

Мій приклад також доводить, що поки я худнув, але насправді думав, що все одно не збираюся худнути, ваги справді не рухались, що б я не робив! Як тільки я повірив, що відтепер все, але все служить для схуднення, так воно і стало.

2. Я не застосовував позитивного мислення

Я відкинув практику бачити себе з ідеальною вагою. Мені було зайвим експериментувати з цим далі. Не лише тому, що це не спрацювало ні найменшої міри, але й тому, що моєю метою було вже не схуднути, але ... Це було звернути увагу на себе.

3. Мене вже не цікавила жодна втрата ваги, навіть сама втрата ваги

Виконання заклинання зняло з мене тягар: мені більше не довелося худнути, потрібно було лише почекати, поки магія спрацює. Це звільнило для мене деякий час, бо я більше не читав історії про успіх чи невдачу про схуднення, але Я вирізав щось інше: я почав звертати увагу на струнких людей!

Я помітив, що вони можуть їсти що завгодно, але все одно не набирають вагу. Однак вони рідко роблять щось, щоб щось вимагати - і я бачив рішення частково в цьому. Їм потрібна їжа, але лише тоді, коли вони справді голодні. Вони не їдять регулярно, за певним графіком, але починають шукати їжу, коли це потрібно. Наприклад, я готувала обід і їла. Десь наприкінці дня моя струнка дівчина згадує, що голодувала, а потім починає думати, що приготувати, що з’їсти? Звичайно, як тільки їжа була готова, я з’їв, хоч і трохи, і вже був за вечерею до того, як він пообідав ... Сміливо пропускайте їжу ...

Я також помітив, що він приносить на роботу бутерброд, а я роблю два. Ніхто з нас не живе прекрасно з булочкою, але друге - це вже багато. Але раніше я вважав за краще з’їсти і другий, щоб «мені не потрібно його викидати».

Мої стрункі знайомі можуть залишити будь-яку кількість їжі, якщо почуваються ситими. їм не заважає викидати залишки ...

Вони рідко говорять про рецепти, приготування їжі. Їжа для них не є центральним питанням.

4. Я любив нові смаки, нові звички

Однак багато видів дієт не були марними, оскільки до того часу я любив особливі смаки, я прийняв нові харчові звички. Наприклад:

- завдяки дієті LEVEL одне-два ока апельсина або мандарина стали для мене ідеальним сніданком. (Я не хочу, щоб тост був рекомендований, тому я зазвичай нічого з ним не їжу.);

- я так полюбив фрукти, що сьогодні погано не мати можливості одного дня їсти фрукти для їжі, насправді я віддаю перевагу вибирати фрукти для сніданку та всі види насі;

- іноді я їм хліб, хлібобулочні вироби, але інколи тиждень проходить, не їдячи хліба. (Раніше це було немислимо.);

- я п'ю багато рідини, навіть 4-5 літрів іноді на день;

- без гарніру я їжу натуральне м’ясо, смажене м’ясо з невеликою кількістю салату, огірка або буряка - але, якщо я бажаю, я теж їжу з ним гарнір (це важливо! Я не змушую його, як це відбувається);

- Я залишаю їжу на тарілці плавно, незалежно від того, це половина порції, або перекус чи два. Їм стільки, скільки задоволений;

- якщо я хочу солодощів, то достатньо фруктового йогурту чи сирного жита. (Звичайно, я теж їм шоколад. Просто не регулярно, але коли я цього хочу).

5. Я спостерігав за собою

Я почав звертати увагу на те, про що сигналізує моє тіло? Я справді голодний? я справді хочу цю їжу Трохи вправ було б непогано?

Після спостереження я почав діяти, а при необхідності змінив заплановану їжу, якщо хотів - почав ходити або рухатися. І ось як я живу сьогодні ....

На закінчення

Суть моєї “антидієти” полягає в тому, що заклинанням, яке виконується на Чарівній ляльці, я вирішила бути стрункою та підтягнутою, повною здорових звичок, які змушують мене почуватись у найкращій формі. Після цього мені залишається лише не заважати собі досягти цього. Я насолоджуюсь їжею, насолоджуюсь життям і люблю себе так сильно, що даю собі найкраще. Тому що тіло, яким ви балуєтесь, не буде накопичувати зайвий жир, побоюючись, що ви знову будете позбавлені його.

Якщо ви також хочете Чарівна лялька для схуднення, натисніть тут >>>>>>>>>>>>

Якщо вас цікавить медитація, після якої я почав худнути, приєднуйтесь до Таємного клубу чарівників, адже я поділюсь нею з тими, хто цікавиться! Тут ви можете підключити >>>>>>>>>>>>